Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Belgija - Salade Liégeoise
Šampinjoni u palačinki
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Vege odresci s marinadom
Pirjani kunić
Piletina Kiev
Riba u bijelom umaku
Aromatizirani kruh
Hrskavi trokuti
Povrtni ražnjići
Krem juha od tikvica
Fina pikantna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Urbana pola
Piletina laganini
Rolice od blitve
Pečena piletina s limunom
Pizza s tunom
Marinirana piletina s roštilja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Blagdanska rolada
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lignje na šumskom rižotu
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Jabučni krumpirići s cimetom
Miješani grill
Salata od liganja
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Sendvič s avokadom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Fileti lososa u finom umaku
Grill povrće na salatu
Umak od limete (Molho de limao)
Mini lazanje
Lagana sarma
BBQ svinjska rebarca u foliji
Fini gulaš od gljiva
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zabavni kineski ravioli
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mediteranski kruščić s lovorom
Rajčica s kukuruzom
Tjestenina fuži s tartufima
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Proljetna janjetina
Grickalica slanutak iz pećnice
Grdobina s povrćem
Nadjevene lignje
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Kobasica u pivu i pecivu
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Janjetina na padelu
Teleći odresci u umaku od višanja
Vratina sa sezonskim povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Pizza sirni jastučići
Grdobina u pikantnoj šalši
Sočna pureća rolada
Čarobna ljetna piletina
Bugarska pita od krumpira
Sočna rebarca
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Voćna juha od višanja
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Ljetni ražnjići
Mirisna pečenka
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Meksička party salata
Lungić s povrćem
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Lungić u sendviču
Piletina sa šafranom
Kunić na bijelo
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Račići na posteljici od povrća
Sočni pureći ražnjići
Ramsteak u seksi umaku
Povrtni lonac
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Kroketi od piletine
Lignje s povrćem i smokvama
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kaštelanski makaruni
Mesne okruglice
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Proljetno meso i povrće iz woka
Kuhano meso s umakom od hrena
Meso s repom
Pašticada s njokima
Pohani tofu s povrćem
Ražnjići od lososa
Salata s mora
Roštilj s umakom Romesco
Grill pirjana piletina s roštilja
Dagnje na buzaru
Nadjeveni kaneloni u umaku
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Zlatna piletina
Fish&Chips u tortilji
Mediteranski špageti
Manastirski đuveč
Popečci od tikvica
Janjetina s medom od kadulje
Irska janjetina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Delikatesna junetina na češki
Prežgana juha
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Brancinovo oko
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pileći bataci s umakom od luka
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Rezanci s krušnim mrvicama
Teleći savici u umaku od grejpa
Brusketa s avokadom
Grill vratina u sendviču
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Okruglice u umaku od rajčice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?