Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Paprene pogačice
Polpete od slanutka s kurkumom
Punjena pečenka u vinu
Cartoccio od bijele ribe
Bruskete s povrćem
Pileća prsa iz pećnice
Popečci od bulgura s umakom
Riblja juha s Malte
Kotleti al cartoccio
Biftek rolice
Nadjevene lignje
Rižoto s tunom
Mladi krumpir s ajvarom
Krem juha od tikvica
Rižoto tortice
Rižoto s dagnjama
Oslić s maslinama
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Punjeni filet brancina
Špageti s acetom balsamicom
Tortilje pikant
Salata od liganja
Krumpir u košuljici
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Odresci s umakom od kupina
Raskošna ljetna tava
Zapečeni poriluk
Brownie s kajenskim paprom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pileća krilca s Coca-Colom
Špageti mediteraneo
Pita s muškatnom bundevom i makom
Popečci od cvjetače
Penne s radičem
Sočna pureća rolada
Rajčica s kukuruzom
Brusketa s avokadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Srneći file na salatu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pileća prsa u umaku od naranče
Meksička party salata
Dalmatinska simfonija
Slatko twist pile
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Proljetno meso i povrće iz woka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Biftek u zelenom papru
Teletina s pirjanim povrćem
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Dječje lazanje
Male teleće pitice
Lignje na šumskom rižotu
Lignje s mladim lukom
Uskršnja šunka na zabavan način
Pohani zamotuljci
Španjolski migas s bundevom
Kuglice od riže i svježeg sira
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina u aromatičnom omotaču
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Špinatova juha s feta sirom
Lignje punjene crvenim radićem
Papreni tart s marelicama
Salata s pečenim povrćem
Voćna juha od višanja
Slatki ostaci s cimetom
Tjestenina mediterana
Košarice od lisnatog tijesta
Sočna Wellington pečenka
Vol-au-vent s gljivama
Meso u woku na indonezijski način
Jakobove kapice s umakom
Kaštelanski makaruni
Juha od kelja sa sirom
Piletina s pistacijama
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Pljukanci s pršutom i rikulom
Odresci u paketiću
Fileti lososa u finom umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Švicarska juha sa sirom
Zapečena ricotta
Hrskavi krumpir iz pećnice
Mediteranski kruščić s lovorom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje i tikvice na štapiću
Puretina s jabukom iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Zlatna piletina
Salata od pečene rotkvice sa medom
Piletina s mascarponeom
Pizza sirni jastučići
Ramstek s povrćem
Kozice s rižom
Pikantni gulaš
Dip od južnog voća
Topla salata s pedoćama i povrćem
Pečene banane s kajenskim paprom
Tjestenina fuži s tartufima
Palačinke s nadjevom od riže
Povrtni ražnjići
Salata s mora
Fina pikantna piletina
Caponata alla Podravka
Voćna salata s piletinom
Finska - Juha s lososom
Čarobna ljetna piletina
Piletina sa šafranom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grčka seljačka salata
Hrskavi trokuti
Pizza s tunom
Pikantne grickalice
Grill pirjana piletina s roštilja
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s neobičnim preljevom
Teriyaki piletina
Ljubavne šurlice
Teleći savici u umaku od grejpa
Mini lazanje
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke