Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Meso u woku na indonezijski način
Jakobove kapice s umakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pileća prsa u umaku od naranče
Čarobna ljetna piletina
Švicarska juha sa sirom
Salata s pečenim povrćem
Topla salata s pedoćama i povrćem
Teletina s pirjanim povrćem
Dječje lazanje
Paprene pogačice
Dip od južnog voća
Biftek u zelenom papru
Pita s muškatnom bundevom i makom
Uskršnja šunka na zabavan način
Lignje punjene crvenim radićem
Špinatova juha s feta sirom
Riblja juha s Malte
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Pizza s tunom
Krem juha od tikvica
Špageti s acetom balsamicom
Biftek rolice
Ljubavne šurlice
Lignje na šumskom rižotu
Punjeni filet brancina
Teleći savici u umaku od grejpa
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Voćna salata s piletinom
Brownie s kajenskim paprom
Grill pirjana piletina s roštilja
Kuglice od riže i svježeg sira
Kotleti al cartoccio
Salata s mora
Ramstek s povrćem
Piletina s pistacijama
Rajčica s kukuruzom
Španjolski migas s bundevom
Teriyaki piletina
Puretina s jabukom iz pećnice
Caponata alla Podravka
Krumpir u košuljici
Odresci s umakom od kupina
Mladi krumpir s ajvarom
Pljukanci s pršutom i rikulom
Pizza sirni jastučići
Lignje i tikvice na štapiću
Fileti lososa u finom umaku
Mediteranski kruščić s lovorom
Cartoccio od bijele ribe
Špageti mediteraneo
Popečci od cvjetače
Oslić s maslinama
Rižoto tortice
Srneći file na salatu
Rižoto s dagnjama
Polpete od slanutka s kurkumom
Meksička party salata
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Penne s radičem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zapečena ricotta
Slatko twist pile
Sočna pureća rolada
Pileća krilca s Coca-Colom
Piletina u aromatičnom omotaču
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileća prsa iz pećnice
Brusketa s avokadom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Košarice od lisnatog tijesta
Finska - Juha s lososom
Mesne okruglice na ražnjiću
Povrtni ražnjići
Raskošna ljetna tava
Palačinke s nadjevom od riže
Rižoto s tunom
Lignje s mladim lukom
Tjestenina mediterana
Slatki ostaci s cimetom
Tjestenina fuži s tartufima
Papreni tart s marelicama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Salata od liganja
Odresci u paketiću
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od kelja sa sirom
Piletina sa šafranom
Hrskavi trokuti
Fina pikantna piletina
Salata s neobičnim preljevom
Male teleće pitice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zlatna piletina
Pikantne grickalice
Pohani zamotuljci
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Hrskavi krumpir iz pećnice
Tortilje pikant
Pečene banane s kajenskim paprom
Vol-au-vent s gljivama
Mini lazanje
Punjena pečenka u vinu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Bruskete s povrćem
Sočna Wellington pečenka
Voćna juha od višanja
Zapečeni poriluk
Kaštelanski makaruni
Piletina s mascarponeom
Nadjevene lignje
Pikantni gulaš
Mirisni prilog iz pećnice
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dalmatinska simfonija
Popečci od bulgura s umakom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grčka seljačka salata
Kozice s rižom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke