Posluživanje
Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta i odmah poslužite.
Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.
Jednostavno 4 osobe15 min
Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.
Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta i odmah poslužite.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 251.66 | 31 | 31 |
Kalcij | mg | 139.12 | 14 | 14 |
Kalij | mg | 528.09 | 14 | 14 |
Pantotenska kiselina | mg | 0.77 | 11 | 11 |
Niacin | mg | 10.41 | 74 | 52 |
Vitamin D | μg | 115.82 | 58 | 58 |
Vitamin A | μg | 2132.25 | 53 | 43 |
Sol | g | 0.29 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 19.77 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 14.67 | - | - |
- zasićene masne kiseline | g | 3.97 | - | - |
Masti | g | 25.85 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?