Meni Search

Macho

Salata od tune i povrća

Odresci s umakom od kupina
Pileća krilca s Coca-Colom
Piletina u pivu
Brancinovo oko
Svinjski file s povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Nadjevene lignje
Kroketi od piletine
Piletina s mascarponeom
Marinirano svinjsko pečenje
Janjetina s medom od kadulje
Sočna pureća rolada
File steak na povrću
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetni ražnjići
Špageti na kineski način
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Meksička party salata
Hrskavi trokuti
Pohani tofu s povrćem
Pizza s tunom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pita s crnim pivom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Teriyaki piletina
Janjetina na padelu
Obojeni hamburger
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Mladi krumpir s ajvarom
Roštilj s umakom Romesco
Zlatna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Teleći odresci u umaku od višanja
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Šampinjoni u palačinki
Zabavni kineski ravioli
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Teleći savici u umaku od grejpa
Palačinke s nadjevom od riže
Lungić s povrćem
Juha od gljiva
Slatki lungić
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Pileća krilca s roštilja
Velika Britanija - Pastirska pita
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Bakalar s krumpirom
Medeni teleći kotleti
Macho hamburger
Dagnje na buzaru
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ramstek s povrćem
Mini lazanje
Pirjani kunić
Čarobna ljetna piletina
Kotlet s varivom od leće
Pileći štapići u ketchupu
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Kobasica u pivu i pecivu
Delikatesna junetina na češki
Kuhana govedina s umakom od hrena
Piletina sa šafranom
Pašticada
Piletina s nadjevom od ajvara
Punjene tikve
Irska janjetina
Hrenovke u panceti
Dip od južnog voća
Govedina s lukom
Umak od limete (Molho de limao)
Biftek rolice
BBQ svinjska rebarca u foliji
Grill vratina u sendviču
Lungić u sendviču
Proljetna janjetina
Pileća prsa iz pećnice
Teletina s pirjanim povrćem
Mirisna pureća rolada
Kotlovina
Rezanci s krušnim mrvicama
Ramsteak u seksi umaku
Kotleti u pivskom umaku
Pohani zamotuljci
Slasni BBQ burgeri
Blagdanska rolada
Pureća rolada s mlincima
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Odrezak s umakom chimichurri
Odresci u umaku s češnjakom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ribarska popara
Pileća prsa punjena čvarcima
Rebarca s grilla
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke