Meni Search

Macho

Salata od tune i povrća

Pohani tofu s povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Proljetna janjetina
Biftek rolice
Medeni teleći kotleti
Zabavni kineski ravioli
Umak od limete (Molho de limao)
Rebarca s grilla
Punjene tikve
Meksička party salata
Pileća krilca s roštilja
Dagnje na buzaru
Irska janjetina
Obojeni hamburger
Špageti s acetom balsamicom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Delikatesna junetina na češki
Lungić u sendviču
Macho hamburger
Palačinke s nadjevom od riže
Odresci u umaku s češnjakom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Marinirana piletina s roštilja
Mesne okruglice na ražnjiću
Kuhana govedina s umakom od hrena
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Slasni BBQ burgeri
Kotlet s varivom od leće
Lungić s povrćem
Brancinovo oko
Mirisna pureća rolada
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina s nadjevom od ajvara
Pirjani kunić
Kotleti u pivskom umaku
Čarobna ljetna piletina
Grill vratina u sendviču
Teleći odresci u umaku od višanja
Pileći štapići u ketchupu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Teriyaki piletina
Pileća prsa iz pećnice
Pohani zamotuljci
Orada s krumpirom i mladim lukom
Teletina s pirjanim povrćem
Sočna pureća rolada
Piletina u pivu
Svinjski file s povrćem
Zlatna piletina
Šampinjoni u palačinki
Mladi krumpir s ajvarom
Slatki lungić
Pileća krilca s Coca-Colom
Ribarska popara
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Teleći savici u umaku od grejpa
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina sa šafranom
Ljetni ražnjići
Nadjevene lignje
Juha od gljiva
Dip od južnog voća
Odrezak s umakom chimichurri
Roštilj s umakom Romesco
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Pileća prsa punjena čvarcima
Kotlovina
Pizza s tunom
Pašticada
Piletina s mascarponeom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ramstek s povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Špageti na kineski način
Marinirano svinjsko pečenje
Bakalar s krumpirom
Pureća rolada s mlincima
Blagdanska rolada
Sočni pureći ražnjići
Hrskavi trokuti
Janjetina s medom od kadulje
Kroketi od piletine
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pita s crnim pivom
Ramsteak u seksi umaku
Odresci s umakom od kupina
Mini lazanje
Hrenovke u panceti
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kobasica u pivu i pecivu
Govedina s lukom
File steak na povrću
Janjetina na padelu
Velika Britanija - Pastirska pita
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke