Posluživanje
Pečeno meso s cous–cousom poslužite sa salatom.
Pita s muškatnom bundevom i makom
Čudotvorni čaj za detoks
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pečena piletina s limunom
Pileći gulaš
Rižini ravioli s mozzarellom
Rižoto s tunom
Lignje na šumskom rižotu
Pohana skuta
Sočna aromatična torta
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rezanci s krušnim mrvicama
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Caponata alla Podravka
Polupunjene paprike
Ramsteak u seksi umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pileći bataci s umakom od luka
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Mini lazanje
Kuglice od riže i svježeg sira
Piletina s mascarponeom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Prilog od prokulica
Cous-cous s povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Zapečena ricotta
Bruskete od cvjetače
Popečci od bulgura s umakom
Belgija - Salade Liégeoise
Sočna Wellington pečenka
Pirjani kunić
Pohani tofu s povrćem
Popečci od cvjetače
Rolice od blitve
Rosti
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Sočna pureća rolada
Uzbudljivi kolač od blitve
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zabavni kineski ravioli
Grill povrće na salatu
Pohane paprike
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od bundeve s jabukom
Raskošna ljetna tava
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Papreni tart s marelicama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Goveđa rebarca sa zeljem
Fina pikantna piletina
Bugarska pita od krumpira
Lignje punjene crvenim radićem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Proljetno meso i povrće iz woka
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Vege odresci s marinadom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Povrtni ražnjići
Kozice s rižom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Prežgana juha
Zlatna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lignje i tikvice na štapiću
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od tune i povrća
Njemačka - Jetrica s jabukama
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s mora
Uskršnja šunka na zabavan način
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Mesne okruglice
Krumpir u košuljici
Juha od rikule i račića
Vegetina enchilada
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Kaštelanski makaruni
Piletina s pistacijama
Zimski punč
Ražnjići od lososa
Salata od quinoe i povrća
Sočna rebarca
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Govedina s lukom
Voćna juha od višanja
Juha od cvjetače i camemberta
Špageti na kineski način
Marokanska salata s cous-cousom
Žuti medaljoni
Mediteranski špageti
Pileća prsa iz pećnice
Janjetina na padelu
Velika Britanija - Pastirska pita
Mesne okruglice u umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Senf s paprikama
Oslić s maslinama
Salata u košaricama od parmezana
Rižoto tortice
Rolice od soma
Ljubavne šurlice
Crveno ljetno varivo
Španjolski migas s bundevom
Male teleće pitice
Empanade s pestom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Čarobni štapići
Savici sa špinatom i satricom od sira
Palačinke s nadjevom od riže
Salata s neobičnim preljevom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite teletinu s cous-cousom na nov i praktičan način bez dodavanja ulja. Jednostavno meso položite u vrećicu, dodajte cous-cous, poriluk, papriku i pecite u pećnici. Jako fino i nimalo komplicirano!
Sastojci
- 1 kg teletine
- 1 žlica Vegete
- ¼ žličice suhog timijana
- 1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
- 1 žličica Gussnela Podravka
- malo Vegeta Maestro crnog papra mljevenog
- 150 g cous–cousa
- 100 g narezanog poriluka
- 120 g crvene paprike
Koristili smo
Slatka paprika
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe80 min
- 1 Meso narežite na veće kocke i stavite u vrećicu za pečenje.
- 2 Dodajte mješavinu Vegetu pomiješanu sa suhim timijanom, crvenom paprikom i Gussnelom i protresite da se sadržaj ravnomjerno rasporedi.
- 3 Cous–cous pomiješajte s narezanom teletinom, porilukom i paprikom narezanom na kockice. Uspite u vrećicu s mesom.
- 4 Vrećicu položite u posudu za pečenje i zatvorite vezicom. Sadržaj ravnomjerno rasporedite, a vrećicu na vrhu probodite iglom nekoliko puta.
- 5 Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 60 minuta.
Savjet
Možete dodati druge vrste povrća u smjesu s cous-cousom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 75.5 | 25 | 19 |
| Fosfor | mg | 550.2 | 69 | 69 |
| Kalij | mg | 939.85 | 25 | 25 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.62 | 52 | 52 |
| Niacin | mg | 29.03 | 207 | 145 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 1733.75 | 43 | 35 |
| Sol | g | 0.56 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 52.86 | - | - |
| Vlakna | g | 1.87 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.27 | - | - |
| Masti | g | 7.55 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?