Posluživanje
Pečeno meso s cous–cousom poslužite sa salatom.
Vege odresci s marinadom
Papreni tart s marelicama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Rižini ravioli s mozzarellom
Pileća prsa iz pećnice
Brusketa s avokadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Belgija - Salade Liégeoise
Kolinjsko zelje s frišketinom
Palačinke s nadjevom od riže
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Ljubavne šurlice
Mediteranski špageti
Ražnjići od lososa
Rezanci s krušnim mrvicama
Janjetina na padelu
Njemačka - Jetrica s jabukama
Pohani tofu s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od quinoe i povrća
Voćna juha od višanja
Kuglice od riže i svježeg sira
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Prilog od prokulica
Empanade s pestom
Goveđa rebarca sa zeljem
Uskršnja šunka na zabavan način
Pohane paprike
Sočna aromatična torta
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Cous-cous s povrćem
Povrtni ražnjići
Salata s mora
Rolice od blitve
Raskošna ljetna tava
Zlatna piletina
Krumpir u košuljici
Bruskete od cvjetače
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rižoto s tunom
Pileći gulaš
Sočna rebarca
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Juha od bundeve s jabukom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rosti
Lignje na šumskom rižotu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od cvjetače i camemberta
Čarobni štapići
Mirisni prilog iz pećnice
Žuti medaljoni
Čudotvorni čaj za detoks
Lignje punjene crvenim radićem
Tjestenina fuži s tartufima
Špageti na kineski način
Proljetno meso i povrće iz woka
Mesne okruglice
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Lignje i tikvice na štapiću
Senf s paprikama
Zabavni kineski ravioli
Zapečena ricotta
Kaštelanski makaruni
Vegetina enchilada
Roštilj s umakom Romesco
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fina pikantna piletina
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Oslić s maslinama
Salata od tune i povrća
Rolice od soma
Pirjani kunić
Kineska juha s račićima i gljivama
Grčka seljačka salata
Grill povrće na salatu
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Govedina s lukom
Crveno ljetno varivo
Pečena piletina s limunom
Polupunjene paprike
Polpete od slanutka s kurkumom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Sočna pureća rolada
Pileći bataci s umakom od luka
Piletina s pistacijama
Bugarska pita od krumpira
Popečci od cvjetače
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Salata s neobičnim preljevom
Prežgana juha
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Marokanska salata s cous-cousom
Caponata alla Podravka
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mini lazanje
Rižoto tortice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Mesne okruglice u umaku
Zimski punč
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Savici sa špinatom i satricom od sira
Piletina s mascarponeom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Ramsteak u seksi umaku
Kozice s rižom
Popečci od bulgura s umakom
Velika Britanija - Pastirska pita
Juha od rikule i račića
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Španjolski migas s bundevom
Male teleće pitice
Pohana skuta
Sočna Wellington pečenka
Salata u košaricama od parmezana
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite teletinu s cous-cousom na nov i praktičan način bez dodavanja ulja. Jednostavno meso položite u vrećicu, dodajte cous-cous, poriluk, papriku i pecite u pećnici. Jako fino i nimalo komplicirano!
Sastojci
- 1 kg teletine
- 1 žlica Vegete
- ¼ žličice suhog timijana
- 1 žličica Vegeta Maestro slatke paprike mljevene
- 1 žličica Gussnela Podravka
- malo Vegeta Maestro crnog papra mljevenog
- 150 g cous–cousa
- 100 g narezanog poriluka
- 120 g crvene paprike
Koristili smo
Slatka paprika
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe80 min
- 1 Meso narežite na veće kocke i stavite u vrećicu za pečenje.
- 2 Dodajte mješavinu Vegetu pomiješanu sa suhim timijanom, crvenom paprikom i Gussnelom i protresite da se sadržaj ravnomjerno rasporedi.
- 3 Cous–cous pomiješajte s narezanom teletinom, porilukom i paprikom narezanom na kockice. Uspite u vrećicu s mesom.
- 4 Vrećicu položite u posudu za pečenje i zatvorite vezicom. Sadržaj ravnomjerno rasporedite, a vrećicu na vrhu probodite iglom nekoliko puta.
- 5 Pecite u pećnici zagrijanoj na 200 °C oko 60 minuta.
Savjet
Možete dodati druge vrste povrća u smjesu s cous-cousom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 75.5 | 25 | 19 |
| Fosfor | mg | 550.2 | 69 | 69 |
| Kalij | mg | 939.85 | 25 | 25 |
| Pantotenska kiselina | mg | 3.62 | 52 | 52 |
| Niacin | mg | 29.03 | 207 | 145 |
| Vitamin D | μg | 30 | 15 | 15 |
| Vitamin A | μg | 1733.75 | 43 | 35 |
| Sol | g | 0.56 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 52.86 | - | - |
| Vlakna | g | 1.87 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.27 | - | - |
| Masti | g | 7.55 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?