Meni Search

Okrećem novi list

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata s neobičnim preljevom
Roštilj s umakom Romesco
Marokanska salata s cous-cousom
Pileća prsa iz pećnice
Palačinke s nadjevom od riže
Zabavni kineski ravioli
Popečci od bulgura s umakom
Prilog od prokulica
Juha od rikule i račića
Pirjani kunić
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Velika Britanija - Pastirska pita
Rosti
Kruh od cvjetače s kurkumom
Empanade s pestom
Ljubavne šurlice
Pileći gulaš
Lignje i tikvice na štapiću
Pileći bataci s umakom od luka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Senf s paprikama
Uzbudljivi kolač od blitve
Zapečena ricotta
Lignje na šumskom rižotu
Savici sa špinatom i satricom od sira
Rižoto na španjolski način
Rolice od soma
Rižoto s tunom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata od tune i povrća
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Belgija - Salade Liégeoise
Vegetina enchilada
Cous-cous s povrćem
Caponata alla Podravka
Piletina s mascarponeom
Janjetina na padelu
Vege odresci s marinadom
Pečena piletina s limunom
Bruskete od cvjetače
Pohani tofu s povrćem
Rolice od blitve
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Krumpir u košuljici
Kuglice od riže i svježeg sira
Kozice s rižom
Oslić s maslinama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pohane paprike
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Salata od quinoe i povrća
Sočna rebarca
Mesne okruglice u umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Mirisni prilog iz pećnice
Povrtni ražnjići
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Zlatna piletina
Juha od bundeve s jabukom
Papreni tart s marelicama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Čudotvorni čaj za detoks
Sočna pureća rolada
Brusketa s avokadom
Piletina s pistacijama
Čarobni štapići
Crveno ljetno varivo
Mediteranski špageti
Salata od pečene rotkvice sa medom
Juha od cvjetače i camemberta
Rižini ravioli s mozzarellom
Male teleće pitice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Salata s mora
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Raskošna ljetna tava
Mesne okruglice
Salata u košaricama od parmezana
Kineska juha s račićima i gljivama
Fina pikantna piletina
Pohana skuta
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto tortice
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Španjolski migas s bundevom
Polupunjene paprike
Žuti medaljoni
Goveđa rebarca sa zeljem
Njemačka - Jetrica s jabukama
Prežgana juha
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Kaštelanski makaruni
Pita s muškatnom bundevom i makom
Ramsteak u seksi umaku
Špageti na kineski način
Rezanci s krušnim mrvicama
Polpete od slanutka s kurkumom
Grčka seljačka salata
Voćna juha od višanja
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mini lazanje
Sočna Wellington pečenka
Grill povrće na salatu
Ražnjići od lososa
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Govedina s lukom
Zimski punč
Uskršnja šunka na zabavan način
Sočna aromatična torta
Proljetno meso i povrće iz woka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje punjene crvenim radićem
Bugarska pita od krumpira
Popečci od cvjetače
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke