Meni Search

Okrećem novi list

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pohana skuta
Salata s mora
Sočna Wellington pečenka
Vegetina enchilada
Zapečena ricotta
Rolice od blitve
Sočna pureća rolada
Grill povrće na salatu
Empanade s pestom
Papreni tart s marelicama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mediteranski špageti
Lignje i tikvice na štapiću
Juha od cvjetače i camemberta
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Povrtni ražnjići
Njemačka - Jetrica s jabukama
Piletina s pistacijama
Mesne okruglice u umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Ražnjići od lososa
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Goveđa rebarca sa zeljem
Uskršnja šunka na zabavan način
Španjolski migas s bundevom
Sočna aromatična torta
Velika Britanija - Pastirska pita
Lignje punjene crvenim radićem
Fina pikantna piletina
Zlatna piletina
Lignje na šumskom rižotu
Mesne okruglice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Rižoto s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Ramsteak u seksi umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Rolice od soma
Salata s neobičnim preljevom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Rižoto na španjolski način
Govedina s lukom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Polpete od slanutka s kurkumom
Žuti medaljoni
Piletina s mascarponeom
Pirjani kunić
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kozice s rižom
Popečci od cvjetače
Ljubavne šurlice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Pileći gulaš
Voćna juha od višanja
Kolinjsko zelje s frišketinom
Juha od bundeve s jabukom
Brusketa s avokadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pohane paprike
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kuglice od riže i svježeg sira
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Prežgana juha
Juha od rikule i račića
Prilog od prokulica
Čudotvorni čaj za detoks
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Sočna rebarca
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pileća prsa iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Male teleće pitice
Oslić s maslinama
Čarobni štapići
Rosti
Uzbudljivi kolač od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pohani tofu s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Cous-cous s povrćem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Vege odresci s marinadom
Rižini ravioli s mozzarellom
Proljetno meso i povrće iz woka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pečena piletina s limunom
Caponata alla Podravka
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Savici sa špinatom i satricom od sira
Marokanska salata s cous-cousom
Grčka seljačka salata
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Rezanci s krušnim mrvicama
Crveno ljetno varivo
Janjetina na padelu
Salata od quinoe i povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Zimski punč
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Roštilj s umakom Romesco
Palačinke s nadjevom od riže
Salata u košaricama od parmezana
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Salata od tune i povrća
Rižoto tortice
Senf s paprikama
Kineska juha s račićima i gljivama
Polupunjene paprike
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Bruskete od cvjetače
Pileći bataci s umakom od luka
Krumpir u košuljici
Raskošna ljetna tava
Bugarska pita od krumpira
Špageti na kineski način
Mini lazanje
Zabavni kineski ravioli
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke