Meni Search

Okrećem novi list

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Empanade s pestom
Juha od cvjetače i camemberta
Pohani tofu s povrćem
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Mini lazanje
Brusketa s avokadom
Vege odresci s marinadom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Uzbudljivi kolač od blitve
Juha od bundeve s jabukom
Bruskete od cvjetače
Rižini ravioli s mozzarellom
Mesne okruglice u umaku
Pečena piletina s limunom
Papreni tart s marelicama
Pirjani kunić
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zapečena ricotta
Zimski punč
Krumpir u košuljici
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Salata od tune i povrća
Kaštelanski makaruni
Male teleće pitice
Piletina s mascarponeom
Savici sa špinatom i satricom od sira
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Zabavni kineski ravioli
Kuglice od riže i svježeg sira
Pohana skuta
Ljubavne šurlice
Proljetno meso i povrće iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Žuti medaljoni
Salata od quinoe i povrća
Govedina s lukom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ramsteak u seksi umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata u košaricama od parmezana
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižoto tortice
Ražnjići od lososa
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Palačinke s nadjevom od riže
Pileći gulaš
Prilog od prokulica
Piletina s pistacijama
Grill povrće na salatu
Juha od rikule i račića
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cous-cous s povrćem
Velika Britanija - Pastirska pita
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižoto s tunom
Lignje i tikvice na štapiću
Belgija - Salade Liégeoise
Goveđa rebarca sa zeljem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Senf s paprikama
Bugarska pita od krumpira
Popečci od bulgura s umakom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rolice od blitve
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Voćna juha od višanja
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Vegetina enchilada
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Sočna rebarca
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Pohane paprike
Čarobni štapići
Salata od pečene rotkvice sa medom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Janjetina na padelu
Crveno ljetno varivo
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Fina pikantna piletina
Rižoto na španjolski način
Njemačka - Jetrica s jabukama
Špageti na kineski način
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Sočna aromatična torta
Polpete od slanutka s kurkumom
Pileća prsa iz pećnice
Raskošna ljetna tava
Sočna Wellington pečenka
Rosti
Salata s mora
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Salata s neobičnim preljevom
Uskršnja šunka na zabavan način
Pileći bataci s umakom od luka
Roštilj s umakom Romesco
Mesne okruglice
Kozice s rižom
Popečci od cvjetače
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tjestenina fuži s tartufima
Grčka seljačka salata
Polupunjene paprike
Lignje punjene crvenim radićem
Španjolski migas s bundevom
Caponata alla Podravka
Rolice od soma
Sočna pureća rolada
Prežgana juha
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Marokanska salata s cous-cousom
Oslić s maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski špageti
Zlatna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Povrtni ražnjići
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke