Meni Search

Okrećem novi list

Salata od tune i povrća

Roštilj s umakom Romesco
Rezanci s krušnim mrvicama
Grčka seljačka salata
Rolice od blitve
Pohane paprike
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tjestenina fuži s tartufima
Pečena piletina s limunom
Lignje i tikvice na štapiću
Špageti na kineski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Kolinjsko zelje s frišketinom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Ramsteak u seksi umaku
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Salata od quinoe i povrća
Sočna Wellington pečenka
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od rikule i račića
Mediteranski špageti
Brusketa s avokadom
Sočna rebarca
Rolice od soma
Salata s neobičnim preljevom
Rižoto tortice
Mirisni prilog iz pećnice
Caponata alla Podravka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Sočna aromatična torta
Zimski punč
Proljetno meso i povrće iz woka
Popečci od bulgura s umakom
Senf s paprikama
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pileći gulaš
Marokanska salata s cous-cousom
Rosti
Polpete od slanutka s kurkumom
Belgija - Salade Liégeoise
Pogača sa sardinom
Pirjani kunić
Pileća prsa iz pećnice
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kuglice od riže i svježeg sira
Mesne okruglice
Povrtni ražnjići
Zabavni kineski ravioli
Piletina s mascarponeom
Prežgana juha
Kruh od cvjetače s kurkumom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Voćna juha od višanja
Vege odresci s marinadom
Dagnje na buzaru
Pileći bataci s umakom od luka
Uskršnja šunka na zabavan način
Janjetina na padelu
Čudotvorni čaj za detoks
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Lignje punjene crvenim radićem
Popečci od cvjetače
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Palačinke s nadjevom od riže
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Male teleće pitice
Sočna pureća rolada
Raskošna ljetna tava
Fina pikantna piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Krumpir u košuljici
Rižini ravioli s mozzarellom
Mesne okruglice u umaku
Lignje na šumskom rižotu
Bruskete od cvjetače
Vegetina enchilada
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Papreni tart s marelicama
Empanade s pestom
Ljubavne šurlice
Bugarska pita od krumpira
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pohani tofu s povrćem
Crveno ljetno varivo
Rižoto s tunom
Pohana skuta
Kozice s rižom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polupunjene paprike
Salata s mora
Salata od pečene rotkvice sa medom
Juha od bundeve s jabukom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ražnjići od lososa
Kaštelanski makaruni
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Zapečena ricotta
Govedina s lukom
Salata u košaricama od parmezana
Prilog od prokulica
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Mini lazanje
Piletina s pistacijama
Grill povrće na salatu
Njemačka - Jetrica s jabukama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zlatna piletina
Juha od cvjetače i camemberta
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Španjolski migas s bundevom
Cous-cous s povrćem
Oslić s maslinama
Velika Britanija - Pastirska pita
Goveđa rebarca sa zeljem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Rižoto na španjolski način
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke