Meni Search

Okrećem novi list

Salata od tune i povrća

Krumpir u košuljici
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina s mascarponeom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Pileći bataci s umakom od luka
Grill povrće na salatu
Palačinke s nadjevom od riže
Pileća prsa iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Sočna aromatična torta
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Rižoto na španjolski način
Polupunjene paprike
Male teleće pitice
Rolice od blitve
Zabavni kineski ravioli
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Fina pikantna piletina
Raskošna ljetna tava
Prežgana juha
Popečci od bulgura s umakom
Pirjani kunić
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ražnjići od lososa
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Crveno ljetno varivo
Rižini ravioli s mozzarellom
Rolice od soma
Pohani tofu s povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rosti
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata u košaricama od parmezana
Zimski punč
Pileći gulaš
Brusketa s avokadom
Juha od cvjetače i camemberta
Salata s mora
Pohana skuta
Lignje punjene crvenim radićem
Senf s paprikama
Uskršnja šunka na zabavan način
Povrtni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Kaštelanski makaruni
Vegetina enchilada
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lignje i tikvice na štapiću
Rižoto tortice
Mediteranski špageti
Salata od quinoe i povrća
Španjolski migas s bundevom
Juha od bundeve s jabukom
Papreni tart s marelicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pohane paprike
Bugarska pita od krumpira
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto s tunom
Popečci od cvjetače
Mesne okruglice u umaku
Janjetina na padelu
Uzbudljivi kolač od blitve
Vege odresci s marinadom
Oslić s maslinama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata s neobičnim preljevom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Voćna juha od višanja
Tjestenina fuži s tartufima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kozice s rižom
Grčka seljačka salata
Mirisni prilog iz pećnice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Roštilj s umakom Romesco
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljubavne šurlice
Zlatna piletina
Piletina s pistacijama
Kuglice od riže i svježeg sira
Sočna pureća rolada
Sočna rebarca
Špageti na kineski način
Pečena piletina s limunom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Velika Britanija - Pastirska pita
Govedina s lukom
Mini lazanje
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Prilog od prokulica
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Zapečena ricotta
Ramsteak u seksi umaku
Čudotvorni čaj za detoks
Dagnje na buzaru
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Goveđa rebarca sa zeljem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Belgija - Salade Liégeoise
Caponata alla Podravka
Pita s muškatnom bundevom i makom
Sočna Wellington pečenka
Mesne okruglice
Kineska juha s račićima i gljivama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Cous-cous s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Polpete od slanutka s kurkumom
Juha od rikule i račića
Empanade s pestom
Pogača sa sardinom
Njemačka - Jetrica s jabukama
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke