Meni Search

Okrećem novi list

Pikantna piletina s azijskim zeljem

Salata u košaricama od parmezana
Rižoto s tunom
Zimski punč
Velika Britanija - Pastirska pita
Rolice od blitve
Salata od quinoe i povrća
Polupunjene paprike
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata od pečene rotkvice sa medom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pileća prsa iz pećnice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Ramsteak u seksi umaku
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Rižoto tortice
Kineska juha s račićima i gljivama
Zabavni kineski ravioli
Povrtni ražnjići
Caponata alla Podravka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Uskršnja šunka na zabavan način
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pohane paprike
Ljubavne šurlice
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pileći bataci s umakom od luka
Oslić s maslinama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fina pikantna piletina
Bruskete od cvjetače
Piletina s mascarponeom
Zapečena ricotta
Njemačka - Jetrica s jabukama
Grčka seljačka salata
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Polpete od slanutka s kurkumom
Pohana skuta
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Male teleće pitice
Goveđa rebarca sa zeljem
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pečena piletina s limunom
Uzbudljivi kolač od blitve
Crveno ljetno varivo
Popečci od cvjetače
Sočna rebarca
Govedina s lukom
Pogača sa sardinom
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje i tikvice na štapiću
Popečci od bulgura s umakom
Vegetina enchilada
Juha od rikule i račića
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kuglice od riže i svježeg sira
Mesne okruglice u umaku
Pileći gulaš
Mirisni prilog iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Tjestenina fuži s tartufima
Mesne okruglice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Španjolski migas s bundevom
Papreni tart s marelicama
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Sočna pureća rolada
Zlatna piletina
Brusketa s avokadom
Janjetina na padelu
Juha od cvjetače i camemberta
Proljetno meso i povrće iz woka
Empanade s pestom
Raskošna ljetna tava
Voćna juha od višanja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kozice s rižom
Salata od tune i povrća
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Vege odresci s marinadom
Prežgana juha
Bugarska pita od krumpira
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rosti
Prilog od prokulica
Juha od bundeve s jabukom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Sočna aromatična torta
Lignje punjene crvenim radićem
Rižini ravioli s mozzarellom
Mediteranski špageti
Salata s mora
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Špageti na kineski način
Piletina s pistacijama
Rezanci s krušnim mrvicama
Cous-cous s povrćem
Sočna Wellington pečenka
Krumpir u košuljici
Senf s paprikama
Rolice od soma
Čudotvorni čaj za detoks
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Palačinke s nadjevom od riže
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mini lazanje
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Salata s neobičnim preljevom
Ražnjići od lososa
Grill povrće na salatu
Pirjani kunić
Pohani tofu s povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Dagnje na buzaru
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja i uživajte u azijskoj kuhinji.

Sastojci

4 veća pileća filea (oko 600 g)
1 Vegeta Twist za piletinu
1 žličica čili pahuljica
3 žlice ulja
Za prilog:
600 g tanko narezanog svježeg zelja
80 g luka
3 žlice sojina umaka
2 žličice sezamova ulja
1 žličica šećera
2 žlice limunova soka
1 čili papričica
1 vezica svježeg korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Piletinu očistite, operite i posušite papirnatim ubrusom. Pospite je sadržajem Vegete Twist za piletinu i čili pahuljicama, pa dobro natrljajte.
  • 2 Meso stavite na dasku, pokrijte prozirnom folijom, lagano istucite batom za meso pa pustite neka odstoji oko 30 minuta.
  • 3 U veću posudu stavite narezano zelje i luk narezan na tanke ploške.
  • 4 U manjoj posudi izmiješajte sojin umak, sezamovo ulje, šećer, limunov sok i prelijte preko zelja.
  • 5 Dodajte sitno nasjeckani čili, grubo nasjeckani korijander, lagano posolite i popaprite te dobro izmiješajte.
  • 6 U tavicu na zagrijano ulje stavite pripremljenu piletinu i na srednjoj vatri pržite do lijepe zlatnožute boje.

Savjet

Kada pržite pileća prsa stavite ih na zagrijano, ali ne prevruće ulje. Na taj način vam se neće zalijepiti za tavu.

Posluživanje

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 347.9 43 43
Kalcij mg 108.27 11 11
Kalij mg 859.07 23 23
Pantotenska kiselina mg 1.61 23 23
Niacin mg 24.64 176 123
Vitamin D μg 19.5 10 10
Vitamin A μg 594.64 15 12
Sol g 0.46 0 0
Bjelančevine g 38.22 - -
Vlakna g 5.16 - -
Ugljikohidrati g 14 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 11.07 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 9.29 - -
- zasićene masne kiseline g 5.96 - -
Masti g 28.11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke