Meni Search

Okrećem novi list

Pikantna piletina s azijskim zeljem

Rižoto na španjolski način
Pileći gulaš
Rezanci s krušnim mrvicama
Lignje na šumskom rižotu
Prežgana juha
Mediteranski špageti
Piletina s mascarponeom
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Vege odresci s marinadom
Pirjani kunić
Mesne okruglice
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Goveđa rebarca sa zeljem
Juha od cvjetače i camemberta
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Zlatna piletina
Proljetno meso i povrće iz woka
Rosti
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Kineska juha s račićima i gljivama
Mirisni prilog iz pećnice
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Crveno ljetno varivo
Palačinke s nadjevom od riže
Marokanska salata s cous-cousom
Roštilj s umakom Romesco
Španjolski migas s bundevom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Grill povrće na salatu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ražnjići od lososa
Mesne okruglice u umaku
Njemačka - Jetrica s jabukama
Sočna pureća rolada
Povrtni ražnjići
Sočna Wellington pečenka
Popečci od cvjetače
Čudotvorni čaj za detoks
Lignje i tikvice na štapiću
Sočna rebarca
Voćna juha od višanja
Raskošna ljetna tava
Pogača sa sardinom
Pileći bataci s umakom od luka
Ljubavne šurlice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pohana skuta
Lignje punjene crvenim radićem
Salata s neobičnim preljevom
Kozice s rižom
Empanade s pestom
Zabavni kineski ravioli
Ramsteak u seksi umaku
Sočna aromatična torta
Pečena piletina s limunom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Bruskete od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Dagnje na buzaru
Polpete od slanutka s kurkumom
Rolice od soma
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Zimski punč
Salata u košaricama od parmezana
Pileća prsa iz pećnice
Juha od bundeve s jabukom
Caponata alla Podravka
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Senf s paprikama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mini lazanje
Salata od pečene rotkvice sa medom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Fina pikantna piletina
Polupunjene paprike
Velika Britanija - Pastirska pita
Bugarska pita od krumpira
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Špageti na kineski način
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od tune i povrća
Pohane paprike
Pita s muškatnom bundevom i makom
Salata s mora
Uzbudljivi kolač od blitve
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina s pistacijama
Juha od rikule i račića
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Prilog od prokulica
Uskršnja šunka na zabavan način
Kuglice od riže i svježeg sira
Oslić s maslinama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Krumpir u košuljici
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Janjetina na padelu
Govedina s lukom
Vegetina enchilada
Pohani tofu s povrćem
Papreni tart s marelicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od quinoe i povrća
Rolice od blitve
Rižoto tortice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Kaštelanski makaruni
Rižini ravioli s mozzarellom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Rižoto s tunom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Male teleće pitice
Zapečena ricotta
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja i uživajte u azijskoj kuhinji.

Sastojci

4 veća pileća filea (oko 600 g)
1 Vegeta Twist za piletinu
1 žličica čili pahuljica
3 žlice ulja
Za prilog:
600 g tanko narezanog svježeg zelja
80 g luka
3 žlice sojina umaka
2 žličice sezamova ulja
1 žličica šećera
2 žlice limunova soka
1 čili papričica
1 vezica svježeg korijandera
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Piletinu očistite, operite i posušite papirnatim ubrusom. Pospite je sadržajem Vegete Twist za piletinu i čili pahuljicama, pa dobro natrljajte.
  • 2 Meso stavite na dasku, pokrijte prozirnom folijom, lagano istucite batom za meso pa pustite neka odstoji oko 30 minuta.
  • 3 U veću posudu stavite narezano zelje i luk narezan na tanke ploške.
  • 4 U manjoj posudi izmiješajte sojin umak, sezamovo ulje, šećer, limunov sok i prelijte preko zelja.
  • 5 Dodajte sitno nasjeckani čili, grubo nasjeckani korijander, lagano posolite i popaprite te dobro izmiješajte.
  • 6 U tavicu na zagrijano ulje stavite pripremljenu piletinu i na srednjoj vatri pržite do lijepe zlatnožute boje.

Savjet

Kada pržite pileća prsa stavite ih na zagrijano, ali ne prevruće ulje. Na taj način vam se neće zalijepiti za tavu.

Posluživanje

Prženu piletinu poslužite na podlozi od zelja.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 347.9 43 43
Kalcij mg 108.27 11 11
Kalij mg 859.07 23 23
Pantotenska kiselina mg 1.61 23 23
Niacin mg 24.64 176 123
Vitamin D μg 19.5 10 10
Vitamin A μg 594.64 15 12
Sol g 0.46 0 0
Bjelančevine g 38.22 - -
Vlakna g 5.16 - -
Ugljikohidrati g 14 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 11.07 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 9.29 - -
- zasićene masne kiseline g 5.96 - -
Masti g 28.11 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke