Meni Search

Okrećem novi list

Kaštelanski makaruni

Kozice s rižom
Velika Britanija - Pastirska pita
Grčka seljačka salata
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Sočna pureća rolada
Salata od quinoe i povrća
Zlatna piletina
Rosti
Mini lazanje
Voćna juha od višanja
Mesne okruglice u umaku
Popečci od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pirjani kunić
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od bulgura s umakom
Pileća prsa iz pećnice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zimski punč
Špageti na kineski način
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Pohana skuta
Pečena piletina s limunom
Oslić s maslinama
Rolice od blitve
Janjetina na padelu
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Empanade s pestom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižoto na španjolski način
Čudotvorni čaj za detoks
Vege odresci s marinadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Crveno ljetno varivo
Zapečena ricotta
Rižini ravioli s mozzarellom
Povrtni ražnjići
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Fina pikantna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s mora
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Mediteranski špageti
Raskošna ljetna tava
Rižoto tortice
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Bugarska pita od krumpira
Ljubavne šurlice
Kuglice od riže i svježeg sira
Proljetno meso i povrće iz woka
Polupunjene paprike
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Papreni tart s marelicama
Pohani tofu s povrćem
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Sočna Wellington pečenka
Lignje i tikvice na štapiću
Pohane paprike
Prilog od prokulica
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pogača sa sardinom
Cous-cous s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Roštilj s umakom Romesco
Kineska juha s račićima i gljivama
Zabavni kineski ravioli
Grill povrće na salatu
Salata s neobičnim preljevom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Pileći bataci s umakom od luka
Caponata alla Podravka
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brusketa s avokadom
Salata u košaricama od parmezana
Juha od bundeve s jabukom
Juha od cvjetače i camemberta
Pita s muškatnom bundevom i makom
Sočna aromatična torta
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Piletina s mascarponeom
Belgija - Salade Liégeoise
Dagnje na buzaru
Uskršnja šunka na zabavan način
Krumpir u košuljici
Juha od rikule i račića
Mirisni prilog iz pećnice
Sočna rebarca
Ražnjići od lososa
Pileći gulaš
Lignje na šumskom rižotu
Mesne okruglice
Lignje punjene crvenim radićem
Govedina s lukom
Njemačka - Jetrica s jabukama
Salata od tune i povrća
Male teleće pitice
Senf s paprikama
Bruskete od cvjetače
Rižoto s tunom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Vegetina enchilada
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Piletina s pistacijama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rolice od soma
Rezanci s krušnim mrvicama
Goveđa rebarca sa zeljem
Palačinke s nadjevom od riže
Polpete od slanutka s kurkumom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Španjolski migas s bundevom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Prežgana juha
Ramsteak u seksi umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Svježe odreske tune marinirajte i kratko popecite kako ne bi izgubili na sočnosti, skuhajte šalšu i penne, pa poslužite svim ljubiteljima ove tražene ribe.

Sastojci

4 odreska tune (600 g)
400 g Penne Podravka
Za marinadu:
1 žličica Vegete mediteran
50 ml maslinovog ulja
2 žličice vinskog octa
Za šalšu:
75 ml maslinovog ulja
120 g luka
3 češnja češnjaka
800 g Pelata Podravka
2 žlice nasjeckanog peršina
2 žličice Vegete mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Odreske od tune pospite Vegetom mediteran. Prelijte maslinovim uljem, octom i temeljito, ali lagano ih okrenite. Pustite ih da se mariniraju oko 45 minuta.
  • 2 Na zagrijanom maslinovom ulju dobro popecite sitnije narezani luk do zlatnosmeđe boje.
  • 3 Dodajte protisnuti češnjak, grubo narezane pelate bez tekućine, Vegetu mediteran i lagano pirjajte 4-5 minuta, pa dodajte tekućinu od pelata. Lagano pirjajte 20-25 minuta, po potrebi lagano podlijevajući vodom.
  • 4 Penne skuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 5 Marinirane odreske od tune pecite na dobro zagrijanoj grill tavi 1-2 minute sa svake strane.

Savjet

Ako volite osvježavajuće okuse, list peršina zamijenite s listom korijandera ili celera.

Posluživanje

Pečenu tunu poslužite s pennama prelivenim šalšom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 198.51 66 50
Fosfor mg 552.25 69 69
Kalij mg 2530.92 68 68
Pantotenska kiselina mg 3.13 45 45
Niacin mg 28.54 204 143
Vitamin D μg 322.5 161 161
Vitamin A μg 8655.66 216 173
Sol g 4.65 0 0
Bjelančevine g 47.02 - -
Vlakna g 10.4 - -
Ugljikohidrati g 53.37 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke