Meni Search

Okrećem novi list

Salata od quinoe i povrća

Rižoto tortice
Mesne okruglice u umaku
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Caponata alla Podravka
Cous-cous s povrćem
Vege odresci s marinadom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kozice s rižom
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Senf s paprikama
Salata u košaricama od parmezana
Salata s mora
Prežgana juha
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Mediteranski špageti
Zapečena ricotta
Zanimljiva salata s kikirikijem
Raskošna ljetna tava
Kineska juha s račićima i gljivama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zimski punč
Rolice od blitve
Pohani tofu s povrćem
Rolice od soma
Palačinke s nadjevom od riže
Janjetina na padelu
Pogača sa sardinom
Polpete od slanutka s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Povrtni ražnjići
Kolinjsko zelje s frišketinom
Lignje punjene crvenim radićem
Lignje i tikvice na štapiću
Oslić s maslinama
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pohane paprike
Pečena piletina s limunom
Lignje na šumskom rižotu
Dagnje na buzaru
Kaštelanski makaruni
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bugarska pita od krumpira
Pileći bataci s umakom od luka
Salata s neobičnim preljevom
Zlatna piletina
Pileća prsa iz pećnice
Prilog od prokulica
Polupunjene paprike
Empanade s pestom
Salata od tune i povrća
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Bruskete od cvjetače
Grčka seljačka salata
Pita s muškatnom bundevom i makom
Proljetno meso i povrće iz woka
Rosti
Uskršnja šunka na zabavan način
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Tagliatelle s pečenim povrćem
Govedina s lukom
Sočna Wellington pečenka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pohana skuta
Juha od rikule i račića
Čudotvorni čaj za detoks
Velika Britanija - Pastirska pita
Fina pikantna piletina
Piletina s pistacijama
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Krumpir u košuljici
Juha od cvjetače i camemberta
Marokanska salata s cous-cousom
Rižini ravioli s mozzarellom
Španjolski migas s bundevom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pileći gulaš
Grill povrće na salatu
Brusketa s avokadom
Piletina s mascarponeom
Mesne okruglice
Goveđa rebarca sa zeljem
Pirjani kunić
Crveno ljetno varivo
Špageti na kineski način
Sočna aromatična torta
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Male teleće pitice
Ramsteak u seksi umaku
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Papreni tart s marelicama
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižoto na španjolski način
Juha od bundeve s jabukom
Ražnjići od lososa
Vegetina enchilada
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zabavni kineski ravioli
Roštilj s umakom Romesco
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od bulgura s umakom
Mini lazanje
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Voćna juha od višanja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Njemačka - Jetrica s jabukama
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Kuglice od riže i svježeg sira
Sočna rebarca
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Sočna pureća rolada
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke