Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Grill oslić u aromatičnoj korici
Brzi detoks doručak
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Fina pikantna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pikantne grickalice
Teriyaki piletina
Mediteranski špageti
Vege odresci s marinadom
Rižoto na španjolski način
Tjestenina fuži s tartufima
Crveno ljetno varivo
Osvježavajući smoothie
Dip od južnog voća
Oslić s maslinama
Raskošna ljetna tava
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Špageti s acetom balsamicom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od kelja sa sirom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Topla salata barba Frane
Brusketa s avokadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Palamida s čilijem i mangom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljetna pileća salata
Juha od bundeve s jabukom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kokošja juha s požirakima
Polupunjene paprike
Povrtni ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s neobičnim preljevom
Ljetni ražnjići
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata sa skutom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Finska - Juha s lososom
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Bruskete s povrćem
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljubavne šurlice
Kozice s rižom
Grill povrće na salatu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od cvjetače
Salata od tune i povrća
Salata s mora
Ljetni lungić
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grčka seljačka salata
Salata s okruglicama od sira
Čarobna ljetna piletina
Mediteranski grill
Caponata alla Podravka
Čudotvorni čaj za detoks
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od bulgura s umakom
Marinirana piletina s roštilja
Zelena torta
Rižoto s tunom
Račići na posteljici od povrća
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Sočni pureći ražnjići
Nadjevene lignje
Vol-au-vent s gljivama
Cous-cous s povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Popečci od tikvica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata od liganja
Mirisni prilog iz pećnice
Brancinovo oko
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mediteranska rapsodija
Lignje s povrćem i smokvama
Grdobina u pikantnoj šalši
Zapečena ricotta
Ražnjići od lososa
Prilog od prokulica
Salata od quinoe i povrća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Beskvasne calzone
Tjestenina mediterana
Proljetno meso i povrće iz woka
Krem juha od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke