Meni Search

Fitness freak

Rižoto s tunom

Salata od liganja
Raskošna ljetna tava
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mediteranska rapsodija
Marokanska salata s cous-cousom
Brancinovo oko
Salata s okruglicama od sira
Zelena torta
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Fina pikantna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Juha od bundeve s jabukom
Čarobna ljetna piletina
Oslić s maslinama
Cous-cous s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pita s crnim pivom
Ražnjići od lososa
Rolice od blitve
Finska - Juha s lososom
Račići na posteljici od povrća
Dip od južnog voća
Caponata alla Podravka
Vege odresci s marinadom
Rižini ravioli s mozzarellom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljetna pileća salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rezanci s krušnim mrvicama
Riblja juha s Malte
Roštilj s umakom Romesco
Ljubavne šurlice
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantne grickalice
Mirisni prilog iz pećnice
Salata s neobičnim preljevom
Ljetni lungić
Uzbudljivi kolač od blitve
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kaštelanski makaruni
Krem juha od tikvica
Salata od tune i povrća
Bruskete s povrćem
Mediteranski špageti
Osvježavajući smoothie
Tjestenina fuži s tartufima
Grdobina u pikantnoj šalši
Proljetno meso i povrće iz woka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Kozice s rižom
Popečci od bulgura s umakom
Popečci od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Kruh od cvjetače s kurkumom
Prilog od prokulica
Popečci od tikvica
Beskvasne calzone
Tjestenina mediterana
Brusketa s avokadom
Brzi detoks doručak
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Lignje s povrćem i smokvama
Kokošja juha s požirakima
Grill povrće na salatu
Rižoto na španjolski način
Lignje na šumskom rižotu
Mediteranski grill
Zapečena ricotta
Grčka seljačka salata
Vol-au-vent s gljivama
Teriyaki piletina
Topla salata barba Frane
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Povrtni ražnjići
Salata od pečene rotkvice sa medom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Sočni pureći ražnjići
Marinirana piletina s roštilja
Salata sa skutom
Nadjevene lignje
Meksička party salata
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Crveno ljetno varivo
Palamida s čilijem i mangom
Salata s mora
Juha od kelja sa sirom
Polupunjene paprike
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tuna i rižoto, što zbog lakoće i brzine pripreme, to zbog izvanrednog okusa, dva su omiljena ljetna jela. Bijelo vino i češnjak rižotu daju pravi mediteranski šmek. Namjestite štopericu na 25.

Sastojci

3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk (80 g)
2 češnja češnjaka
320 g arborio riže
100 ml bijelog vina
200 ml Passate Podravka
1 žlica Vegete Natur
2 Eva tuna komada u maslinovom ulju
1 žlica nasjeckanog peršina
Za posipavanje:
sir ribanac

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, opranu i ocijeđenu rižu i kratko popecite.
  • 3 Zalijte vinom, dodajte vode po potrebi, uz miješanje pirjajte na laganoj vatri.
  • 4 Zatim dodajte pasiranu rajčicu i Vegetu Natur.
  • 5 Kada je riža skoro gotova, umiješajte tunu i pospite peršinom.

Savjet

Po želji rižotu možete dodati grašak ili kukuruz šećerac.

Posluživanje

Rižoto poslužite odmah posipan sirom ribancem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 222.75 28 28
Kalcij mg 110.63 11 11
Kalij mg 733.94 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.7 10 10
Niacin mg 9.4 67 47
Vitamin D μg 81.4 41 41
Vitamin A μg 1464.73 37 29
Sol g 2.83 0 0
Bjelančevine g 15.1 - -
Vlakna g 3.08 - -
Ugljikohidrati g 82.57 - -
Masti g 15.06 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke