Meni Search

Fitness freak

Popečci od bulgura s umakom

Vol-au-vent s gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Energetske kuglice s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Rolice od blitve
Lignje na šumskom rižotu
Špageti s acetom balsamicom
Salata sa skutom
Rižini ravioli s mozzarellom
Krem juha od tikvica
Topla salata barba Frane
Mediteranska rapsodija
Grčka seljačka salata
Raskošna ljetna tava
Finska - Juha s lososom
Mediteranski grill
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Ljetna pileća salata
Salata od liganja
Sočni pureći ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Ražnjići od lososa
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pikantne grickalice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Račići na posteljici od povrća
Crveno ljetno varivo
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto na španjolski način
Polpete od slanutka s kurkumom
Caponata alla Podravka
Grill povrće na salatu
Riblja juha s Malte
Bruskete s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bruskete od cvjetače
Ljubavne šurlice
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Kineska juha s račićima i gljivama
Kozice s rižom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina fuži s tartufima
Kokošja juha s požirakima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Ljetni lungić
Popečci od tikvica
Mediteranski špageti
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Polupunjene paprike
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Oslić s maslinama
Juha od kelja sa sirom
Zapečena ricotta
Salata s okruglicama od sira
Salata s mora
Beskvasne calzone
Marinirana piletina s roštilja
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zelena torta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od cvjetače
Uzbudljivi kolač od blitve
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Salata od tune i povrća
Meksička party salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetni ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Prilog od prokulica
Salata od quinoe i povrća
Brzi detoks doručak
Cous-cous s povrćem
Brancinovo oko
Teriyaki piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Juha od bundeve s jabukom
Marokanska salata s cous-cousom
Pita s crnim pivom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Lignje s povrćem i smokvama
Kaštelanski makaruni
Dip od južnog voća
Povrtni ražnjići
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Nadjevene lignje
Osvježavajući smoothie
Tjestenina mediterana
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Predlažemo vam da isprobate ovu varijantu popečka od egzotičnog bulgura s dodatkom umaka od majoneze, soka limete i slatkog vrhnja. Posebno će u popečcima uživati  ljubitelji ljutog okusa.

Sastojci

Za popečke:
1 žlica maslinovog ulja
50 g luka
1 žličica Vegete Natur
100 g bulgura
300 ml vode
2 jaja
120 g Bijelog graha konzerviranog Podravka
40 g nasjeckanih oraha
malo kumina
2 protisnuta češnja češnjaka
¼ žličice kajenskog papra
2 žlice nasjeckanog korijandera ili peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
2 žlice ulja za pečenje
Za umak:
100 ml slatkog vrhnja
2 žlice majoneze
1 žličica soka limete
1 žlica nasjeckanog vlasca
sol

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

Za popečke:

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte Vegetu Natur, bulgur i zalijte vodom. Kuhajte pokriveno na laganoj vatri dok se voda ne upije (oko 15 minuta).
  • 3 Bulgur stavite u zdjelu i ostavite da se malo ohladi.
  • 4 Razmutite jaja i zajedno s ocijeđenim grahom, orasima, kuminom, češnjakom, kajenskim paprom i nasjeckanim korijanderom umiješajte u bulgur. Posolite, popaprite i formirajte popečke.
  • 5 Popečke popecite na nauljenoj tavi do zlatne boje.

Za umak:

  • 1 Slatko vrhnje pomiješajte s majonezom, sokom limete i nasjeckanim vlascem. Na kraju posolite po potrebi.

Savjet

Umjesto bijelog graha možete uzeti slanutak iz konzerve koji će se dobro razmrviti i povezati bulgur.

Posluživanje

Popečke poslužite s pripremljenim umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 221.59 28 28
Kalcij mg 104.79 10 10
Kalij mg 453.9 12 12
Pantotenska kiselina mg 0.81 12 12
Niacin mg 4.11 29 21
Vitamin D μg 17.12 9 9
Vitamin A μg 421.26 11 8
Sol g 2.08 0 0
Bjelančevine g 11.98 - -
Vlakna g 7.68 - -
Ugljikohidrati g 34.02 - -
Masti g 25.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke