Meni Search

Fitness freak

Salata s mora

Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranski špageti
Mediteranska rapsodija
Salata sa skutom
Salata s neobičnim preljevom
Pikantne grickalice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Topla salata barba Frane
Lignje s povrćem i smokvama
Vol-au-vent s gljivama
Kozice s rižom
Juha od bundeve s jabukom
Rižini ravioli s mozzarellom
Zelena torta
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brancinovo oko
Bruskete s povrćem
Grčka seljačka salata
Lignje na šumskom rižotu
Ljetna pileća salata
Rolice od blitve
Tjestenina mediterana
Kineska juha s račićima i gljivama
Čudotvorni čaj za detoks
Brzi detoks doručak
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Mirisni prilog iz pećnice
Riblja juha s Malte
Mediteranski grill
Juha od kelja sa sirom
Uzbudljivi kolač od blitve
Crveno ljetno varivo
Popečci od tikvica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Račići na posteljici od povrća
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Raskošna ljetna tava
Pita s crnim pivom
Popečci od cvjetače
Teriyaki piletina
Beskvasne calzone
Fina pikantna piletina
Osvježavajući smoothie
Popečci od bulgura s umakom
Energetske kuglice s kurkumom
Cous-cous s povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Grdobina u pikantnoj šalši
Povrtni ražnjići
Prilog od prokulica
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetni lungić
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljetni ražnjići
Sočni pureći ražnjići
Meksička party salata
Kaštelanski makaruni
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Vege odresci s marinadom
Zapečena ricotta
Salata od tune i povrća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od quinoe i povrća
Bruskete od cvjetače
Salata od liganja
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Salata s okruglicama od sira
Belgija - Salade Liégeoise
Oslić s maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marinirana piletina s roštilja
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Krem juha od tikvica
Kokošja juha s požirakima
Roštilj s umakom Romesco
Brusketa s avokadom
Caponata alla Podravka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Dip od južnog voća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Špageti s acetom balsamicom
Palamida s čilijem i mangom
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Laganu hranu obično povezujemo s ljetom, opuštenim danima punih aktivnosti koje nas vesele i – vitkom linijom, koja nastaje kao rezultat takvoga života. Lagano, ukusno i jednostavno – takva je i ova salata s kozicama.

Sastojci

500 g repova kozica
1 žličica Vegete Mediteran
Crni papar mljeveni Podravka
200 ml maslinova ulja
50 ml konjaka
100 ml bijelog vina
200 g cherry rajčica
150 g Kukuruza šećerca Podravka
50 g rikule ili neke druge samonikle salate
50 ml vinskog octa
2 češnja češnjaka
3 lista mente
limun
sol

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak očistite repove kozica ili upotrijebite gambere.
  • 2 Očišćene repove kozica pospite Vegetom, popaprite, prelijte sa 100 ml maslinova ulja i marinirajte 20 minuta.
  • 3 Na suhoj i dobro zagrijanoj tavi popecite kozice, prelijte konjakom i flambirajte. Nakon flambiranja podlijte vinom i pirjajte dok tekućina ne ishlapi.
  • 4 Cherry rajčice prerežite na pola, dodajte im ocijeđeni kukuruz šećerac i salatu.
  • 5 Sve skupa lagano izmiješajte, dodajte kozice, prelijte preljevom pripremljenim od maslinova ulja i vinskog octa. Po potrebi posolite.

Savjet

Kad pripremate preljev, maslinovom ulju dodajte oguljeni češnjak, ostavite da odstoji 15-20 minuta, a potom ga izvadite i dodajte ocat. Na taj će način preljev dobiti fini okus po češnjaku, a izbjeći ćete neugodan miris nakon jela.

Posluživanje

Poslužite odmah s ploškama limuna i listićima mente.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 161.62 20 20
Kalcij mg 119.24 12 12
Kalij mg 562.24 15 15
Niacin mg 6.94 50 35
Vitamin C mg 26.88 36 30
Vitamin D μg 107.4 54 54
Vitamin A μg 2559.75 64 51
Sol g 3.41 0 0
Bjelančevine g 18.11 - -
Vlakna g 4.8 - -
Ugljikohidrati g 10.01 - -
Masti g 11.38 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke