Meni Search

Fitness freak

Topla salata barba Frane

Teriyaki piletina
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od liganja
Oslić s maslinama
Salata s neobičnim preljevom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti s acetom balsamicom
Ljetna pileća salata
Marinirana piletina s roštilja
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ražnjići od lososa
Bruskete s povrćem
Povrtni ražnjići
Pita s crnim pivom
Popečci od bulgura s umakom
Čarobna ljetna piletina
Mediteranska rapsodija
Salata s mora
Crveno ljetno varivo
Račići na posteljici od povrća
Salata od quinoe i povrća
Ljetni ražnjići
Juha od bundeve s jabukom
Rolice od blitve
Pikantne grickalice
Kaštelanski makaruni
Nadjevene lignje
Zelena torta
Krem juha od tikvica
Rižini ravioli s mozzarellom
Caponata alla Podravka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Prilog od prokulica
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Bruskete od cvjetače
Popečci od cvjetače
Piletina u finom mediteranskom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
Finska - Juha s lososom
Marokanska salata s cous-cousom
Raskošna ljetna tava
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Kineska juha s račićima i gljivama
Sočni pureći ražnjići
Energetske kuglice s kurkumom
Polpete od slanutka s kurkumom
Grill povrće na salatu
Mediteranski grill
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mirisni prilog iz pećnice
Kokošja juha s požirakima
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tjestenina mediterana
Lignje na šumskom rižotu
Cous-cous s povrćem
Brancinovo oko
Grill oslić u aromatičnoj korici
Fina pikantna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižoto na španjolski način
Osvježavajući smoothie
Beskvasne calzone
Palamida s čilijem i mangom
Uzbudljivi kolač od blitve
Brusketa s avokadom
Vol-au-vent s gljivama
Salata sa skutom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto s tunom
Salata od tune i povrća
Brzi detoks doručak
Riblja juha s Malte
Ljubavne šurlice
Polupunjene paprike
Dip od južnog voća
Grčka seljačka salata
Zapečena ricotta
Kozice s rižom
Salata s okruglicama od sira
Čudotvorni čaj za detoks
Belgija - Salade Liégeoise
Meksička party salata
Mediteranski špageti
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tagliatelle s pečenim povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Popečci od tikvica
Zanimljiva salata s kikirikijem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova topla salata s lignjama, krumpirom, rikulom i orasima ugrijat će vas za vrijeme bure i dati okrjepu za cijeli dan.

Sastojci

400 g krumpira
600 g svježih liganja (očišćenih)
½ žličice Crnog papra mljevenog Podravka
1 žlica Vegete
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 ml aceta balsamica
10 g kapara
120 g rikule
100 g tvrdog sira
30 g jezgri oraha
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe50 min

  • 1 Krumpir skuhajte u kori u posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ogulite i narežite na tanke ploške.
  • 3 Očišćene i oprane lignje narežite na kolutiće, popaprite, pospite Vegetom i prelijte s malo maslinovog ulja.
  • 4 Na dobro zagrijanoj tavi popržite pripremljene lignje do zlatnožute boje.
  • 5 Dodajte narezani krumpir i još popržite nekoliko minuta.
  • 6 Začinite s preostalim maslinovim uljem, acetom i dodajte kapare.
  • 7 U posudu za posluživanje stavite rikulu, pripremljene lignje s krumpirom i dobro promiješajte.

Savjet

Ako nemate sitnolistnu rikulu, možete upotrijebiti i krupnu, ali ju prije nožem usitnite na manje komade.

Posluživanje

Kod serviranja dodajte na kockice narezan parmezan i ukrasite s jezgrom oraha.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 542.45 68 68
Kalcij mg 301.6 30 30
Kalij mg 1029.59 28 28
Pantotenska kiselina mg 1.52 22 22
Niacin mg 11.29 81 56
Vitamin D μg 9 5 5
Vitamin A μg 1488.75 37 30
Sol g 2.67 0 0
Bjelančevine g 34.08 - -
Vlakna g 4.2 - -
Ugljikohidrati g 22.8 - -
Masti g 36.74 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke