Meni Search

Fitness freak

Brusketa s avokadom

Lignje s povrćem i smokvama
Kineska juha s račićima i gljivama
Čarobna ljetna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Ražnjići od lososa
Račići na posteljici od povrća
Salata od liganja
Krem juha od tikvica
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od tikvica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brzi detoks doručak
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mediteranski špageti
Zapečena ricotta
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski grill
Tjestenina fuži s tartufima
Pita s crnim pivom
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Brancinovo oko
Kaštelanski makaruni
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Prilog od prokulica
Mediteranska rapsodija
Tjestenina mediterana
Osvježavajuća juha od krastavaca
Povrtni ražnjići
Salata sa skutom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Bruskete od cvjetače
Rezanci s krušnim mrvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zelena torta
Crveno ljetno varivo
Grill povrće na salatu
Salata od tune i povrća
Caponata alla Podravka
Raskošna ljetna tava
Čudotvorni čaj za detoks
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rižoto na španjolski način
Ljetni ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Oslić s maslinama
Topla salata barba Frane
Sočni pureći ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Proljetno meso i povrće iz woka
Fina pikantna piletina
Juha od kelja sa sirom
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marokanska salata s cous-cousom
Kozice s rižom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Finska - Juha s lososom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Riblja juha s Malte
Vol-au-vent s gljivama
Marinirana piletina s roštilja
Vege odresci s marinadom
Salata s neobičnim preljevom
Kokošja juha s požirakima
Rižini ravioli s mozzarellom
Juha od bundeve s jabukom
Rolice od blitve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajući smoothie
Beskvasne calzone
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Palamida s čilijem i mangom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dip od južnog voća
Grčka seljačka salata
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Ljetna pileća salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pikantne grickalice
Rižoto s tunom
Energetske kuglice s kurkumom
Roštilj s umakom Romesco
Ljubavne šurlice
Ljetni lungić
Belgija - Salade Liégeoise
Bruskete s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Polupunjene paprike
Popečci od bulgura s umakom
Salata s mora
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Meksička party salata
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Umjesto standardnih grickalica otkrivamo vam novi maleni zalogajčić kojim ćete uveseliti goste i ukućane. Jednostavno kriške kruha premažite omekšanim maslacem, mješavinom Vegete Mediteran i pecite u pećnici, a nadjev od avokada, rajčica i bosiljka rasporedite po pečenim kruščićima.

Sastojci

Za nadjev:
600 g avokada (2 komada)
450 g rajčica
100 g luka
1 žlica svježeg bosiljka
3 žlice limunova soka
Za bruskete:
650 g kruha (16 kriški)
150 g maslaca
1 žlica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe45 min

Za nadjev:

  • 1 Avokada ogulite i narežite na manje kocke, a rajčicu operite, očistite od koštica, narežite na kockice i pomiješajte s avokadom.
  • 2 Luk sitno narežite i zajedno s bosiljkom narežite na trakice i limunovim sokom umiješajte u avokado.
  • 3 Dobro promiješajte i stavite u hladnjak na 20-30 minuta da se okusi prožmu.

Za bruskete:

  • 1 Kruh narežite na 16 kriški debljine oko 1,5 cm.
  • 2 Omekšani maslac dobro pomiješajte s 1 žlicom Vegete Mediteran i njime premažite kriške kruha.
  • 3 Tako namazani kruh stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 °C 5-6 minuta.

Savjet

Oguljeni i narezani avokado pokapajte s malo limunova soka kako ne bi izgubio boju.

Posluživanje

Pripremljeni nadjev rasporedite po pečenim kruščićima i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 176.46 22 22
Kalcij mg 111.92 11 11
Kalij mg 788.6 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.26 18 18
Niacin mg 7.19 51 36
Vitamin C mg 20.42 27 23
Vitamin A μg 1433.64 36 29
Sol g 2.33 0 0
Bjelančevine g 9.95 - -
Vlakna g 8.18 - -
Ugljikohidrati g 48.75 - -
Masti g 30.24 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke