Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Palamida s čilijem i mangom
Belgija - Salade Liégeoise
Kaštelanski makaruni
Roštilj s umakom Romesco
Mediteranski špageti
Zapečena ricotta
Lignje s povrćem i smokvama
Ljetna pileća salata
Vege odresci s marinadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Dip od južnog voća
Popečci od bulgura s umakom
Ljetni ražnjići
Energetske kuglice s kurkumom
Krem juha od tikvica
Brancinovo oko
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Riblja juha s Malte
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Bruskete s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od liganja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grill povrće na salatu
Raskošna ljetna tava
Ljetni lungić
Crveno ljetno varivo
Salata od tune i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Mediteranski grill
Povrtni ražnjići
Salata s mora
Nadjevene lignje
Osvježavajući smoothie
Finska - Juha s lososom
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Caponata alla Podravka
Marinirana piletina s roštilja
Čarobna ljetna piletina
Ljubavne šurlice
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Kokošja juha s požirakima
Tjestenina mediterana
Beskvasne calzone
Salata sa skutom
Tjestenina fuži s tartufima
Kineska juha s račićima i gljivama
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto na španjolski način
Prilog od prokulica
Zanimljiva salata s kikirikijem
Račići na posteljici od povrća
Oslić s maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zelena torta
Cous-cous s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Rezanci s krušnim mrvicama
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Teriyaki piletina
Salata s okruglicama od sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Polupunjene paprike
Grill oslić u aromatičnoj korici
Čudotvorni čaj za detoks
Grčka seljačka salata
Pita s crnim pivom
Rižoto s tunom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranska rapsodija
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Špageti s acetom balsamicom
Sočni pureći ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Ražnjići od lososa
Fina pikantna piletina
Juha od kelja sa sirom
Popečci od tikvica
Brusketa s avokadom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Lignje na šumskom rižotu
Kozice s rižom
Meksička party salata
Brzi detoks doručak
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od cvjetače
Kruh od cvjetače s kurkumom
Topla salata barba Frane
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?