Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Roštilj s umakom Romesco
Popečci od tikvica
Cous-cous s povrćem
Caponata alla Podravka
Lignje na šumskom rižotu
Bruskete s povrćem
Salata od liganja
Mediteranski špageti
Mediteranska rapsodija
Tjestenina fuži s tartufima
Topla salata barba Frane
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Juha od kelja sa sirom
Beskvasne calzone
Popečci od cvjetače
Meksička party salata
Rezanci s krušnim mrvicama
Kaštelanski makaruni
Kozice s rižom
Zelena torta
Zapečena ricotta
Fina pikantna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Energetske kuglice s kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Uzbudljivi kolač od blitve
Prilog od prokulica
Pikantne grickalice
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od tune i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Belgija - Salade Liégeoise
Riblja juha s Malte
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Marokanska salata s cous-cousom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Sočni pureći ražnjići
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Dip od južnog voća
Rižoto s tunom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetna pileća salata
Ražnjići od lososa
Marinirana piletina s roštilja
Ljubavne šurlice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje s povrćem i smokvama
Kineska juha s račićima i gljivama
Brancinovo oko
Salata od quinoe i povrća
Oslić s maslinama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Crveno ljetno varivo
Brzi detoks doručak
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Vege odresci s marinadom
Polupunjene paprike
Palamida s čilijem i mangom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s mora
Bruskete od cvjetače
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Račići na posteljici od povrća
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Mirisni prilog iz pećnice
Pita s crnim pivom
Rižoto na španjolski način
Juha od bundeve s jabukom
Ljetni ražnjići
Orada s krumpirom i mladim lukom
Raskošna ljetna tava
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Proljetno meso i povrće iz woka
Ljetni lungić
Kokošja juha s požirakima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Grill povrće na salatu
Mediteranski grill
Povrtni ražnjići
Brusketa s avokadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Finska - Juha s lososom
Krem juha od tikvica
Čarobna ljetna piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata s okruglicama od sira
Rolice od blitve
Osvježavajući smoothie
Špageti s acetom balsamicom
Grčka seljačka salata
Tjestenina mediterana
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke