Posluživanje
Dobivene kuglice držite u zatvorenoj posudi u hladnjaku do posluživanja.
Salata od quinoe i povrća
Fina pikantna piletina
Čarobna ljetna piletina
Ražnjići od lososa
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Raskošna ljetna tava
Povrtni ražnjići
Mediteranski špageti
Pita s crnim pivom
Špageti s acetom balsamicom
Sočni pureći ražnjići
Rižoto s tunom
Ljetni ražnjići
Zapečena ricotta
Brzi detoks doručak
Beskvasne calzone
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Nadjevene lignje
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Cous-cous s povrćem
Mediteranski grill
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od bulgura s umakom
Belgija - Salade Liégeoise
Bruskete s povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rižoto na španjolski način
Orada s krumpirom i mladim lukom
Račići na posteljici od povrća
Salata od tune i povrća
Marinirana piletina s roštilja
Grdobina u pikantnoj šalši
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Finska - Juha s lososom
Mirisni prilog iz pećnice
Uzbudljivi kolač od blitve
Piletina u finom mediteranskom umaku
Osvježavajući smoothie
Meksička party salata
Topla salata barba Frane
Juha od kelja sa sirom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Lignje s povrćem i smokvama
Prilog od prokulica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kaštelanski makaruni
Kruh od cvjetače s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Teriyaki piletina
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mediteranska rapsodija
Crveno ljetno varivo
Rolice od blitve
Salata sa skutom
Roštilj s umakom Romesco
Polpete od slanutka s kurkumom
Riblja juha s Malte
Rižini ravioli s mozzarellom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Vol-au-vent s gljivama
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Ljetni lungić
Kozice s rižom
Ljetna pileća salata
Tagliatelle s pečenim povrćem
Bruskete od cvjetače
Salata s okruglicama od sira
Popečci od cvjetače
Krem juha od tikvica
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s mora
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od liganja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Brancinovo oko
Grčka seljačka salata
Pikantne grickalice
Grill povrće na salatu
Tjestenina mediterana
Ljubavne šurlice
Oslić s maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Caponata alla Podravka
Juha od bundeve s jabukom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Dip od južnog voća
Proljetno meso i povrće iz woka
Brusketa s avokadom
Popečci od tikvica
Kokošja juha s požirakima
Čudotvorni čaj za detoks
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina fuži s tartufima
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Kuglice od kurkume možete umjesto datulja pripremiti uz drugo suho voće kao što su suhe brusnice, marelice, smokve ili zlatne grožđice te po potrebi dodati javorov sirup.
Sastojci
- 12 datulja (svježe ili suhe)
- 110 g zobenih pahuljica
- 60 g mljevenih badema
- 1 žlica chia sjemenki
- 4 žlice limunova soka
- 1 Vanilin šećer Dolcela
- 1 Limun šećer Dolcela
- 1 žličica Vegeta Maestro kurkume
- Za posipanje:
- oko 50 g Kokosova brašna Dolcela
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 15 min
- 1 Datulje očistite od koštica i ako koristite suhe, potopite ih u vruću vodu da omekšaju (nekoliko minuta). Zatim ih ocijedite, stavite u električnu sjeckalicu i usitnite.
- 2 Dodajte zobene pahuljice, bademe, chia sjemenke, limunov sok, vanilin šećer, limun šećer i kurkumu. Sve dobro usitnite da dobijete tijesto.
- 3 Po potrebi, ako je smjesa suha, dodajte malo vode u kojoj su stajale datulje. Smjesu grabite žličicom i oblikujte u kuglicu.
- 4 Kuglice zatim uvaljajte u kokosovo brašno i posložite na papir za pečenje.
Savjet
Umjesto datulja možete koristiti drugo suho voće (suhe brusnice, marelice, smokve, zlatne grožđice...) te po potrebi dodati javorov sirup.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 469.32 | 47 | 47 |
| Kalij | mg | 2004.57 | 54 | 54 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1.98 | 28 | 28 |
| Niacin | mg | 31.6 | 226 | 158 |
| Vitamin A | μg | 4865.7 | 122 | 97 |
| Sol | g | 0.22 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 38.46 | - | - |
| Vlakna | g | 23.24 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 210.82 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 8.58 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 23.21 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 35.44 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?