Meni Search

Yolo

Portugal - Svinjski file na alentejo način

Dip od južnog voća
Srneći file na salatu
Salata od quinoe i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Belgija - Salade Liégeoise
Obojeni hamburger
Vatrene pljeskavice s pirjanom heljdinom kašom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Zapečena ricotta
Hrenovke u panceti
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje s mladim lukom
Meso u woku na indonezijski način
Polupunjene paprike
Špageti s ribom
Špageti s tikvicama
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Odresci u umaku s češnjakom
Piletina u pivu
Kotleti s povrćem
Mesne okruglice u umaku
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Bruskete od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Dalmatinska simfonija
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pileća prsa punjena čvarcima
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Kozice s rižom
Jakobove kapice s umakom
Lagana sarma
Rolice od blitve
Urbana pola
Opaka juha od bundeve
Fino začinjena piletina
Kroketi od piletine
Spljošteni krumpir
Manastirski đuveč
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Rolice od soma
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Kineska juha s račićima i gljivama
Krem juha od tikvica
Rajčica s kukuruzom
Juha od cvjetače i camemberta
Mediteranska rapsodija
Oslić s maslinama
Pečeni povrtni štapići s umakom
Svinjski file s grila
Pljukanci s pršutom i rikulom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Popečci od tikvica
Medeni teleći kotleti
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Ljuti trokutići sa šunkom i sirom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Portugalska kuhinja spoj je tradicionalnih okusa portugalskog prostora i kolonijalnih osvajanja, najzastupljeniji je bakalar, morski plodovi i nezaobilazno meso u kombinaciji s južnoameričkim povrćem i istočnjačkim začinima.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
1 žličica Slatke paprike mljevene Podravka
3 češnja češnjaka
1 žlica Vegete
100 ml bijelog vina
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luk
100 ml Passate Podravka
500 g školjki (vongola)
100 ml vode
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file očistite, narežite na manje komade, dodajte crvenu mljevenu papriku, protisnuti češnjak i jednu žlicu Vegete.
  • 2 Zalijte vinom i pustite da malo odstoji.
  • 3 Na zagrijanu tavu stavite maslinovo ulje, dodajte marinirano meso i kratko popecite do zlatne boje.
  • 4 Meso izvadite sa strane, ostavite na toplom, a na istu masnoću dodajte na ploške narezani luk.
  • 5 Pirjajte dok luk ne omekša, dodajte ostatak marinade i passatu.
  • 6 Kad zakipi dodajte vongole, poklopite i kuhajte na laganoj vatri dok se školjke ne otvore.
  • 7 Meso vratite u tavu, pospite nasjeckanim korijanderom i lagano promiješajte.
  • 8 Kad se umak reducirao dodajte papar.

Posluživanje

Maknite s vatre, po potrebi posolite i poslužite odmah s kruhom.

Male tajne

Tajna je u marinadi. Meso je najbolje pustiti da u začinima odstoji preko noći u hladnjaku.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 604.96 76 76
Kalcij mg 60.66 6 6
Kalij mg 1141.32 31 31
Pantotenska kiselina mg 2.1 30 30
Niacin mg 18.45 132 92
Vitamin D μg 18.83 9 9
Vitamin A μg 587.16 15 12
Sol g 3.67 0 0
Bjelančevine g 46.76 - -
Vlakna g 1.16 - -
Ugljikohidrati g 10.84 - -
Masti g 22.49 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke