Meni Search

Yolo

Portugal - Svinjski file na alentejo način

Spljošteni krumpir
Špageti s tikvicama
Pileća prsa punjena čvarcima
Medeni teleći kotleti
Pljukanci s pršutom i rikulom
Oslić s maslinama
Hrenovke u panceti
Srneći file na salatu
Mediteranska rapsodija
Juha od cvjetače i camemberta
Kineska juha s račićima i gljivama
Bruskete od cvjetače
Lignje s mladim lukom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Opaka juha od bundeve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Piletina u pivu
Rolice od blitve
Kotleti s povrćem
Mesne okruglice u umaku
Lagana sarma
Urbana pola
Tagliatelle s pestom od tikvica
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Špageti s ribom
Rolice od soma
Popečci od tikvica
Ljuti trokutići sa šunkom i sirom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Obojeni hamburger
Pečeni povrtni štapići s umakom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zapečena ricotta
Rajčica s kukuruzom
Salata od quinoe i povrća
Jakobove kapice s umakom
Fino začinjena piletina
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Odresci u umaku s češnjakom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Belgija - Salade Liégeoise
Dalmatinska simfonija
Polupunjene paprike
Kroketi od piletine
Meso u woku na indonezijski način
Kozice s rižom
Vatrene pljeskavice s pirjanom heljdinom kašom
Svinjski file s grila
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Marokanska salata s cous-cousom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Dip od južnog voća
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Krem juha od tikvica
Manastirski đuveč
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Portugalska kuhinja spoj je tradicionalnih okusa portugalskog prostora i kolonijalnih osvajanja, najzastupljeniji je bakalar, morski plodovi i nezaobilazno meso u kombinaciji s južnoameričkim povrćem i istočnjačkim začinima.

Sastojci

600 g svinjskog filea (lungić)
1 žličica Slatke paprike mljevene Podravka
3 češnja češnjaka
1 žlica Vegete
100 ml bijelog vina
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
100 g luk
100 ml Passate Podravka
500 g školjki (vongola)
100 ml vode
1 žlica nasjeckanog lista korijandera
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file očistite, narežite na manje komade, dodajte crvenu mljevenu papriku, protisnuti češnjak i jednu žlicu Vegete.
  • 2 Zalijte vinom i pustite da malo odstoji.
  • 3 Na zagrijanu tavu stavite maslinovo ulje, dodajte marinirano meso i kratko popecite do zlatne boje.
  • 4 Meso izvadite sa strane, ostavite na toplom, a na istu masnoću dodajte na ploške narezani luk.
  • 5 Pirjajte dok luk ne omekša, dodajte ostatak marinade i passatu.
  • 6 Kad zakipi dodajte vongole, poklopite i kuhajte na laganoj vatri dok se školjke ne otvore.
  • 7 Meso vratite u tavu, pospite nasjeckanim korijanderom i lagano promiješajte.
  • 8 Kad se umak reducirao dodajte papar.

Posluživanje

Maknite s vatre, po potrebi posolite i poslužite odmah s kruhom.

Male tajne

Tajna je u marinadi. Meso je najbolje pustiti da u začinima odstoji preko noći u hladnjaku.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 604.96 76 76
Kalcij mg 60.66 6 6
Kalij mg 1141.32 31 31
Pantotenska kiselina mg 2.1 30 30
Niacin mg 18.45 132 92
Vitamin D μg 18.83 9 9
Vitamin A μg 587.16 15 12
Sol g 3.67 0 0
Bjelančevine g 46.76 - -
Vlakna g 1.16 - -
Ugljikohidrati g 10.84 - -
Masti g 22.49 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke