Meni Search

Yolo

Marokanska salata s cous-cousom

Juha od cvjetače i camemberta
Jakobove kapice s umakom
Belgija - Salade Liégeoise
Zapečena ricotta
Rolice od soma
Tagliatelle s pestom od tikvica
Mesne okruglice u umaku
Hrenovke u panceti
Meso u woku na indonezijski način
Spljošteni krumpir
Urbana pola
Kotleti s povrćem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Odresci u umaku s češnjakom
Rajčica s kukuruzom
Kozice s rižom
Dalmatinska simfonija
Pljukanci s pršutom i rikulom
Mediteranska rapsodija
Rolice od blitve
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Juha od kokosa, đumbira i mrkve
Opaka juha od bundeve
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Srneći file na salatu
Oslić s maslinama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od quinoe i povrća
Pileća prsa punjena čvarcima
Piletina u pivu
Krem juha od tikvica
Ljuti trokutići sa šunkom i sirom
Polupunjene paprike
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kroketi od piletine
Dip od južnog voća
Medeni teleći kotleti
Lagana sarma
Kineska juha s račićima i gljivama
Obojeni hamburger
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Špageti s ribom
Špageti s tikvicama
Svinjski file s grila
Lignje s mladim lukom
Vatrene pljeskavice s pirjanom heljdinom kašom
Fino začinjena piletina
Pečeni povrtni štapići s umakom
Manastirski đuveč
Bruskete od cvjetače
Popečci od tikvica
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke