Meni Search

Leptirići u trbuhu

Salata od tune i povrća

Belgija - Salade Liégeoise
Slatki ostaci s cimetom
Jakobove kapice s umakom
Pohani zamotuljci
Brownie s kajenskim paprom
Male teleće pitice
Salata s neobičnim preljevom
Ljubavne šurlice
Dip od južnog voća
Dječje lazanje
Pileća prsa u umaku od naranče
Odresci s umakom od kupina
Kaštelanski makaruni
Fileti lososa u finom umaku
Švicarska juha sa sirom
Lignje punjene crvenim radićem
Sočna pureća rolada
Rezanci s krušnim mrvicama
Srneći file na salatu
Teletina s pirjanim povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vol-au-vent s gljivama
Slatko twist pile
Polpete od slanutka s kurkumom
Caponata alla Podravka
Uskršnja šunka na zabavan način
Oslić s maslinama
Špageti mediteraneo
Pita s muškatnom bundevom i makom
Meso u woku na indonezijski način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Biftek rolice
Mladi krumpir s ajvarom
Rižoto tortice
Punjena pečenka u vinu
Piletina s mascarponeom
Finska - Juha s lososom
Košarice od lisnatog tijesta
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina sa šafranom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Čarobna ljetna piletina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Dalmatinska simfonija
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Voćna juha od višanja
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Krem juha od tikvica
Salata od liganja
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Nadjevene lignje
Mesne okruglice na ražnjiću
Špageti s acetom balsamicom
Pečene banane s kajenskim paprom
Teriyaki piletina
Pizza s tunom
Papreni tart s marelicama
Ramstek s povrćem
Voćna salata s piletinom
Rižoto s dagnjama
Zapečena ricotta
Salata s pečenim povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Biftek u zelenom papru
Penne s radičem
Juha od kelja sa sirom
Rajčica s kukuruzom
Sočna Wellington pečenka
Pileća prsa iz pećnice
Fina pikantna piletina
Pileća krilca s Coca-Colom
Lignje i tikvice na štapiću
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Proljetno meso i povrće iz woka
Pikantni gulaš
Popečci od cvjetače
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina u aromatičnom omotaču
Odresci u paketiću
Palačinke s nadjevom od riže
Hrskavi krumpir iz pećnice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
Salata s mora
Krumpir u košuljici
Zlatna piletina
Paprene pogačice
Španjolski migas s bundevom
Rižoto s tunom
Pljukanci s pršutom i rikulom
Hrskavi trokuti
Punjeni filet brancina
Povrtni ražnjići
Riblja juha s Malte
Piletina s pistacijama
Raskošna ljetna tava
Kozice s rižom
Zapečeni poriluk
Mirisni prilog iz pećnice
Bruskete s povrćem
Puretina s jabukom iz pećnice
Kuglice od riže i svježeg sira
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Meksička party salata
Brusketa s avokadom
Popečci od bulgura s umakom
Mini lazanje
Grčka seljačka salata
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grill pirjana piletina s roštilja
Teleći savici u umaku od grejpa
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Mediteranski kruščić s lovorom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pizza sirni jastučići
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke