Meni Search

Leptirići u trbuhu

Dalmatinska simfonija

Mediteranski kruščić s lovorom
Krem juha od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Švicarska juha sa sirom
Zapečeni poriluk
Pileća prsa u umaku od naranče
Salata s mora
Popečci od bulgura s umakom
Pohani zamotuljci
Brusketa s avokadom
Salata s pečenim povrćem
Srneći file na salatu
Pikantni gulaš
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kuglice od riže i svježeg sira
Proljetno meso i povrće iz woka
Krumpir u košuljici
Odresci u paketiću
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Zlatna piletina
Dip od južnog voća
Dječje lazanje
Rezanci s krušnim mrvicama
Polpete od slanutka s kurkumom
Fileti lososa u finom umaku
Odresci s umakom od kupina
Rižoto s tunom
Teriyaki piletina
Meksička party salata
Povrtni ražnjići
Teleći savici u umaku od grejpa
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižoto s dagnjama
Kaštelanski makaruni
Ramstek s povrćem
Finska - Juha s lososom
Nadjevene lignje
Uskršnja šunka na zabavan način
Špageti s acetom balsamicom
Brownie s kajenskim paprom
Pečene banane s kajenskim paprom
Oslić s maslinama
Kozice s rižom
Penne s radičem
Voćna salata s piletinom
Pileća krilca s Coca-Colom
Pizza sirni jastučići
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Vol-au-vent s gljivama
Male teleće pitice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Sočna pureća rolada
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje i tikvice na štapiću
Bruskete s povrćem
Paprene pogačice
Mesne okruglice na ražnjiću
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Piletina u aromatičnom omotaču
Tjestenina mediterana
Palačinke s nadjevom od riže
Sočna Wellington pečenka
Mini lazanje
Piletina s mascarponeom
Čarobna ljetna piletina
Špageti mediteraneo
Puretina s jabukom iz pećnice
Hrskavi trokuti
Meso u woku na indonezijski način
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pileća prsa iz pećnice
Teletina s pirjanim povrćem
Piletina sa šafranom
Pizza s tunom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Tjestenina fuži s tartufima
Fina pikantna piletina
Ljubavne šurlice
Pita s muškatnom bundevom i makom
Hrskavi krumpir iz pećnice
Riblja juha s Malte
Lignje na šumskom rižotu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Lignje punjene crvenim radićem
Punjeni filet brancina
Zapečena ricotta
Grill pirjana piletina s roštilja
Voćna juha od višanja
Slatki ostaci s cimetom
Mladi krumpir s ajvarom
Piletina s pistacijama
Salata s neobičnim preljevom
Košarice od lisnatog tijesta
Grčka seljačka salata
Mirisni prilog iz pećnice
Jakobove kapice s umakom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Slatko twist pile
Pljukanci s pršutom i rikulom
Papreni tart s marelicama
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Punjena pečenka u vinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rajčica s kukuruzom
Biftek u zelenom papru
Biftek rolice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata od liganja
Rižoto tortice
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Salata od tune i povrća
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Caponata alla Podravka
Španjolski migas s bundevom
Raskošna ljetna tava
Popečci od cvjetače
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Morska riba, mediteransko bilje, rajčice i vino savršena su formula za mediteransko jelo, a u kombinaciji s kukuruznom krupicom čine neodoljivi spoj mora i kopna na jednom tanjuru.

Sastojci

4 odreska (ili fileta) palamide ili tune (oko 600 g)
4 žlice maslinovog ulja
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 luk (80 g)
1 češanj češnjaka
390 ml Podravka sjeckane rajčice
100 ml crnog vina
1 žličica Vegete mediteran
1 žlica kapara
Za kukuruznu krupicu:
800 ml vode
sol
20 g maslaca
200 g Podravka kukuruzne krupice

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe35 min

  • 1 Ribljim odrescima uklonite kožu i kost.
  • 2 Odreske malo posolite i popaprite.
  • 3 Na zagrijanom ulju popecite ribu i izvadite je sa strane.
  • 4 Dodajte luk i popecite, dodajte protisnuti češnjak, pasiranu rajčicu, vino, Vegetu mediteran i nasjeckane kapare.
  • 5 Pirjajte nekoliko minuta.
  • 6 Vratite ribu u umak i kratko prijajte.
  • 7 U posoljenu kipuću vodu dodajte maslac i umiješajte kukuruznu krupicu.
  • 8 Kuhajte oko 10 minuta na laganoj vatri uz neprestano miješanje.

Savjet

Ukoliko imate manju palamidu uzmite više odrezaka.

Posluživanje

Ribu i umak poslužite s palentom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 450.14 56 56
Kalcij mg 62.62 6 6
Kalij mg 779.94 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 21.33 152 107
Vitamin D μg 325.3 163 163
Vitamin A μg 3998.64 100 80
Sol g 2.56 0 0
Bjelančevine g 39.78 - -
Vlakna g 2.56 - -
Ugljikohidrati g 50.15 - -
Masti g 26.33 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke