Posluživanje
Špinatovu juhu poslužite s feta sirom.
Polupunjene paprike
Špageti s pistacijama
Mesna rolada u tijestu
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pileća krilca s Coca-Colom
Riba u bijelom umaku
Tjestenina mediterana
Juha od rikule i račića
Jakobove kapice s umakom
Slatki lungić
Rosti
Fiš paprikaš
Varivo od kelja i teletine
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grill pirjana piletina s roštilja
Pileći štapići u ketchupu
Svinjska jetrica u umaku
Energetske kuglice s kurkumom
Sočna pureća rolada
Hladna juha od avokada
Pečena piletina s limunom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Rižoto s tri vrste gljiva
Piletina s kozjim sirom
Crveno ljetno varivo
Palamida s čilijem i mangom
Grčka seljačka salata
Pohani zamotuljci
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Kobasica u pivu i pecivu
Rižoto na španjolski način
Popečci od bulgura s umakom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Voćna juha od višanja
Riža s tunom
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Salata od tune i krastavaca
Omlet s paprikom i kukuruzom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Hrskava pileća krilca
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Papreni tart s marelicama
Fileti lososa u finom umaku
Lazanje u tavi
Ražnjići od lososa
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Rajčica s kukuruzom
Švicarska juha sa sirom
Srneći file na salatu
File steak na povrću
Slasni burger sa slaninom i sirom
Pureći hamburger
Zapečena ricotta
Rižoto s tunom
Grill vratina u sendviču
Salata s mora
Cipar - Lungić na ciparski
Odrezak s mozzarelom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pohane paprike
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Empanade s pestom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Kotleti u pivskom umaku
Vegetina enchilada
Pirjani kunić
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Krumpir u košuljici
Caponata alla Podravka
Male teleće pitice
Pašticada
Prilog od prokulica
Tjestenina u finom umaku
Prežgana juha
Sočni pureći ražnjići
Salata od liganja
Dalmatinske polpete
Krem juha sa sjemenkama
Svinjski file s povrćem
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Piletina s nadjevom od ajvara
Juha od gljiva
Senf s paprikama
Salata sa skutom
Sočna aromatična torta
Grdobina u pikantnoj šalši
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Špinat, povrće koje krijepi, snaži i obiluje mineralima i vitaminima, od neprocjenjive je pomoći majčici prirodi u borbi za očuvanje zdravlja, ali i izvrsnim glavnim sastojkom ove juhe. Feta sir špinatovoj juhi dat će dodatan šarm.
Sastojci
- 30 g maslaca
- 150 ml slatkog vrhnja
- 1 žlica Vegete
- 1,6 l vode
- 1 kg krumpira
- 450 g Zamrznutog špinata Podravka
- 1 žličica naribane limunove korice
- 2 češnja češnjaka
- 150 g luka
- sol
- Za posluživanje:
- 150 g feta sira
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Na maslacu kratko popecite narezani luk i protisnuti češnjak.
- 2 Zalijte litrom vode, dodajte krumpir narezan na veće komade, limunovu koricu i Vegetu. Kuhajte oko 15 minuta dok krumpir ne omekša.
- 3 Pustite da se ohladi, a zatim usitnite u električnoj sjeckalici.
- 4 Vratite juhu u posudu, prokuhajte, dodajte zamrznuti špinat, preostalu vodu, malo posolite i kuhajte sve zajedno još oko 10 minuta. Na kraju umiješajte slatko vrhnje.
Savjet
Za ovu juhu možete upotrijebiti i svježi špinat. U tom slučaju špinat krupno narežite, kratko prokuhajte, ocijedite, usitnite u sjeckalici, a zatim dodajte izmiješanom krumpiru.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 131.46 | 16 | 16 |
| Kalcij | mg | 154.27 | 15 | 15 |
| Kalij | mg | 844.37 | 23 | 23 |
| Niacin | mg | 4.06 | 29 | 20 |
| Vitamin C | mg | 24.08 | 32 | 27 |
| Vitamin D | μg | 11.64 | 6 | 6 |
| Vitamin A | μg | 6228.97 | 156 | 125 |
| Sol | g | 1.11 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.24 | - | - |
| Vlakna | g | 6.2 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 40.76 | - | - |
| Masti | g | 10.73 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?