Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Juha od gljiva
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pileća krilca s Coca-Colom
Špageti s pistacijama
Caponata alla Podravka
Grill vratina u sendviču
Krem juha sa sjemenkama
Lazanje u tavi
Belgija - Salade Liégeoise
Male teleće pitice
Rižoto s tri vrste gljiva
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Empanade s pestom
Riža s tunom
Prilog od prokulica
Rajčica s kukuruzom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Crveno ljetno varivo
Slatki lungić
Krumpir u košuljici
Dalmatinske polpete
Grill pirjana piletina s roštilja
Hladna juha od avokada
Tjestenina u finom umaku
Varivo od kelja i teletine
Salata od tune i krastavaca
Pečena piletina s limunom
Svinjski file s povrćem
Pohani zamotuljci
Palamida s čilijem i mangom
Srneći file na salatu
Grdobina u pikantnoj šalši
Rebarca s roštilja u umaku s pivom
Slasni burger sa slaninom i sirom
Cipar - Lungić na ciparski
Švicarska juha sa sirom
Rosti
Prežgana juha
Kobasica u pivu i pecivu
Polupunjene paprike
Salata s mora
File steak na povrću
Mesna rolada u tijestu
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Sočna aromatična torta
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Hrskava pileća krilca
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Namazi za sendviče – Namaz od jaja
Salata od liganja
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Energetske kuglice s kurkumom
Ražnjići od lososa
Rižoto na španjolski način
Tjestenina mediterana
Pašticada
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Pirjani kunić
Omlet s paprikom i kukuruzom
Pohane paprike
Špinatova juha s feta sirom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Jakobove kapice s umakom
Pureći hamburger
Grill oslić u aromatičnoj korici
Fiš paprikaš
Odrezak s mozzarelom
Vegetina enchilada
Rižoto s tunom
Sočna pureća rolada
Senf s paprikama
Juha od rikule i račića
Svinjska jetrica u umaku
Grčka seljačka salata
Riba u bijelom umaku
Piletina s nadjevom od ajvara
Fileti lososa u finom umaku
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Kotleti u pivskom umaku
Voćna juha od višanja
Sočni pureći ražnjići
Pileći štapići u ketchupu
Popečci od bulgura s umakom
Zapečena ricotta
Piletina s kozjim sirom
Papreni tart s marelicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?