Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Fina pikantna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Povrtni lonac
Omlet s paprikom i kukuruzom
BBQ Steak & chips
Palačinke s nadjevom od riže
Pečena piletina s limunom
Mesne okruglice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Lungić s povrćem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Špageti s acetom balsamicom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Zapečeni poriluk
Salata od tune i krastavaca
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina Kiev
Zabavni kineski ravioli
Rižoto tortice
Lungić u sendviču
Dagnje na buzaru
Rižoto na španjolski način
Rižoto s tunom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Polupunjene paprike
Grdobina u pikantnoj šalši
Tjestenina u finom umaku
Caponata alla Podravka
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Hrskava pileća krilca
Mirisni prilog iz pećnice
Sočni pureći ražnjići
Pohane paprike
Teletina s pirjanim povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Juha od bundeve s jabukom
Mladi krumpir s ajvarom
Pohani zamotuljci
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Pileća krilca s Coca-Colom
Meksička party salata
Cous-cous s povrćem
Gulaš od gljiva
Palamida s čilijem i mangom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Empanade s pestom
Dip od južnog voća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Hrskave tortice od krumpira
File steak na povrću
Svinjski gulaš
Šampinjoni u palačinki
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rosti
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Grill oslić u aromatičnoj korici
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina na tajlandski način
Pohani tofu s povrćem
Dječje lazanje
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Fino varivo v loncu
Sunčani užitak mediterana
Juha od kelja sa sirom
Prežgana juha
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Nadjevene lignje
Piletina sa šafranom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranska rapsodija
Riba u bijelom umaku
Voćna juha od višanja
Grill pirjana piletina s roštilja
Uzbudljivi kolač od blitve
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Špinatova juha s feta sirom
Salata sa skutom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rebarca s grilla
Finska - Juha s lososom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s okruglicama od sira
Salata od quinoe i povrća
Čarobna ljetna piletina
Topla salata s pedoćama i povrćem
Slatki lungić
Voćna salata s piletinom
Ciganski odrezak
Pileća prsa iz pećnice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Proljetno meso i povrće iz woka
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Fini gulaš od gljiva
Juha od cvjetače i camemberta
Senf s paprikama
Marinirana piletina s roštilja
Crveno ljetno varivo
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Hrenovke u panceti
Pileći štapići u ketchupu
Rajčica s kukuruzom
Umak od limete (Molho de limao)
Singapurski ljuti omlet
Bugarska pita od krumpira
Sočna aromatična torta
Piletina s povrćem
Povrtni ražnjići
Dalmatinska simfonija
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Pečena janjetina s bademima
Teriyaki piletina
Biftek rolice
Zimski punč
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Špageti na kineski način
Piletina s pistacijama
Lazanje u tavi
Riblja juha s Malte
Odresci u umaku s češnjakom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Mesne okruglice na ražnjiću
Slasni BBQ burgeri
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grill vratina u sendviču
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Riža s tunom
Piletina s mascarponeom
Juha od gljiva
Punjene tikve
Pohana skuta
Norveška krem juha od ribe i kozica
Marinirano svinjsko pečenje
Ražnjići od lososa
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Švicarska juha sa sirom
Grčka seljačka salata
Govedina s lukom
Juha od rikule i račića
Španjolski migas s bundevom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Popečci od bulgura s umakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke