Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Salata od tune i krastavaca
Zimski punč
Empanade s pestom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Rižoto tortice
Hrskava pileća krilca
Juha od kelja sa sirom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Juha od cvjetače i camemberta
Pohani tofu s povrćem
Špinatova juha s feta sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Lazanje u tavi
Meksička party salata
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Voćna juha od višanja
Špageti na kineski način
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto s tunom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina s pistacijama
Zapečeni poriluk
Salata s okruglicama od sira
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Salata sa skutom
Juha od gljiva
Dagnje na buzaru
Punjene tikve
Fino varivo v loncu
Piletina s mascarponeom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Svinjski file s povrćem
Zabavni kineski ravioli
Hrskave tortice od krumpira
Caponata alla Podravka
Gulaš od gljiva
Rajčica s kukuruzom
Rosti
Nadjevene lignje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čarobna ljetna piletina
Voćna salata s piletinom
Ražnjići od lososa
Umak od limete (Molho de limao)
Govedina s lukom
Grill vratina u sendviču
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pileća prsa iz pećnice
Mladi krumpir s ajvarom
Pohane paprike
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Crveno ljetno varivo
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Povrtni ražnjići
Odresci u umaku s češnjakom
Piletina na tajlandski način
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
BBQ Steak & chips
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Svinjski gulaš
Pileća krilca s Coca-Colom
Tjestenina fuži s tartufima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mesne okruglice
Pileći štapići u ketchupu
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Rižoto na španjolski način
Šampinjoni u palačinki
Piletina sa šafranom
Pečena piletina s limunom
Slasni BBQ burgeri
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Riža s tunom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Glazirana patka s umakom od jabuka
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Rebarca s grilla
Palamida s čilijem i mangom
Španjolski migas s bundevom
Fina pikantna piletina
Ciganski odrezak
Prežgana juha
Mesne okruglice na ražnjiću
Lungić s povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Bugarska pita od krumpira
Kuhana govedina s umakom od hrena
Lungić u sendviču
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Uzbudljivi kolač od blitve
Sočna aromatična torta
Blagdanski rižoto s bakalarom
Hrenovke u panceti
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Dip od južnog voća
Juha od rikule i račića
Slatki lungić
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cous-cous s povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Fini gulaš od gljiva
Riba u bijelom umaku
Biftek rolice
Popečci od bulgura s umakom
Polupunjene paprike
Grdobina u pikantnoj šalši
Teriyaki piletina
Senf s paprikama
Singapurski ljuti omlet
Dalmatinska simfonija
Pohana skuta
Sunčani užitak mediterana
Proljetno meso i povrće iz woka
Pohani zamotuljci
BBQ svinjska rebarca u foliji
Tjestenina u finom umaku
Piletina Kiev
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Špageti s acetom balsamicom
Švicarska juha sa sirom
Grill pirjana piletina s roštilja
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Zanimljiva salata s kikirikijem
File steak na povrću
Mediteranska rapsodija
Grčka seljačka salata
Salata s neobičnim preljevom
Dječje lazanje
Teletina s pirjanim povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Palačinke s nadjevom od riže
Grill oslić u aromatičnoj korici
Topla salata s pedoćama i povrćem
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina s povrćem
Sočni pureći ražnjići
Pečena janjetina s bademima
Povrtni lonac
Finska - Juha s lososom
Marinirano svinjsko pečenje
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Riblja juha s Malte
Marokanska salata s cous-cousom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke