Meni Search

Lagana depra

Marokanska salata s cous-cousom

Gulaš od gljiva
Fini gulaš od gljiva
Lungić u sendviču
Juha od bundeve s jabukom
Juha od cvjetače i camemberta
Juha od gljiva
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Prežgana juha
Mesne okruglice na ražnjiću
Svinjski gulaš
Salata od tune i krastavaca
Špageti s acetom balsamicom
Riba u bijelom umaku
Cous-cous s povrćem
Ciganski odrezak
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pileći štapići u ketchupu
Marinirana piletina s roštilja
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rajčica s kukuruzom
Pileća prsa iz pećnice
Pohani zamotuljci
Grdobina u pikantnoj šalši
Piletina sa šafranom
Rižoto tortice
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pohana skuta
Mladi krumpir s ajvarom
Meksička party salata
Empanade s pestom
Ražnjići od lososa
Senf s paprikama
Špageti na kineski način
Voćna salata s piletinom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Slatki lungić
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Rosti
Grčka seljačka salata
Salata sa skutom
Šampinjoni u palačinki
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pohane paprike
Juha od kelja sa sirom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Crveno ljetno varivo
Španjolski migas s bundevom
Zimski punč
Povrtni lonac
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Zapečeni poriluk
Govedina s lukom
Lazanje u tavi
Piletina Kiev
Biftek rolice
Tjestenina fuži s tartufima
Odresci u umaku s češnjakom
Finska - Juha s lososom
Svinjski file s povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
BBQ Steak & chips
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Uzbudljivi kolač od blitve
Piletina s pistacijama
Rižoto na španjolski način
Voćna juha od višanja
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Salata s okruglicama od sira
Palačinke s nadjevom od riže
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Kineska juha s račićima i gljivama
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Fina pikantna piletina
Grill vratina u sendviču
Dagnje na buzaru
Norveška krem juha od ribe i kozica
Hrskava pileća krilca
Osvježavajuća juha od krastavaca
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Lungić s povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Singapurski ljuti omlet
Bugarska pita od krumpira
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Mesne okruglice
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Pohani tofu s povrćem
Punjene tikve
Pečena piletina s limunom
Kuhana govedina s umakom od hrena
File steak na povrću
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uskršnja šunka na zabavan način
Juha od rikule i račića
Zabavni kineski ravioli
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina s povrćem
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Palamida s čilijem i mangom
Dalmatinska simfonija
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Slasni BBQ burgeri
Švicarska juha sa sirom
Rižoto s tunom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Caponata alla Podravka
Blagdanski rižoto s bakalarom
Čarobna ljetna piletina
Dječje lazanje
Grill pirjana piletina s roštilja
Popečci od bulgura s umakom
Teriyaki piletina
Fino varivo v loncu
Piletina s mascarponeom
Tjestenina u finom umaku
Topla salata s pedoćama i povrćem
Marinirano svinjsko pečenje
Pečena janjetina s bademima
Omlet s paprikom i kukuruzom
Riža s tunom
Umak od limete (Molho de limao)
Piletina na tajlandski način
Glazirana patka s umakom od jabuka
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina u finom mediteranskom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
BBQ svinjska rebarca u foliji
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Sočni pureći ražnjići
Špinatova juha s feta sirom
Dip od južnog voća
Sunčani užitak mediterana
Hrskave tortice od krumpira
Mediteranska rapsodija
Hrenovke u panceti
Nadjevene lignje
Riblja juha s Malte
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Sočna aromatična torta
Teletina s pirjanim povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pileća krilca s Coca-Colom
Rebarca s grilla
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke