Meni Search

Samo dobra vibra

Zapečeni filet lubina

Slatki ostaci s cimetom
Zabatak u umaku od rajčica
Blagdanski rižoto s bakalarom
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od tikvica
Piletina s kozjim sirom
Špageti s pistacijama
Fino začinjena piletina
Lignje i tikvice na štapiću
Belgija - Salade Liégeoise
Zimski punč
Kruh od cvjetače s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fish&Chips u tortilji
Kozice s rižom
Salata sa skutom
Pureća rolada s mlincima
Opaka juha od bundeve
Varivo od kelja i teletine
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tortilja pogačice
Dalmatinska simfonija
Pačja prsa na poseban način
Singapurski ljuti omlet
Zapečena ricotta
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata u košaricama od parmezana
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Sočna pureća rolada
Mesne okruglice na ražnjiću
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rebarca s grilla
Vol-au-vent s gljivama
Grill povrće na salatu
Kotleti s povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Mesne okruglice na ražnjiću
Grčka seljačka salata
Rajčica s kukuruzom
Pileći štapići u ketchupu
Špageti s ribom
Mesne okruglice u umaku
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zlatna piletina
Riba u škartocu
Meksička party salata
Paprene pogačice
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Krumpir u košuljici
Rižoto na španjolski način
Ljetni lungić
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Krem juha od tikvica
Urbana pola
Grickalica slanutak iz pećnice
Biftek u zelenom papru
Špageti na kineski način
Brusketa s avokadom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Omlet s paprikom i kukuruzom
Špinatova juha s feta sirom
Vještičja torta
Bruskete od cvjetače
Piletina na tajlandski način
Njoki od bundeve
Piletina u aromatičnom omotaču
Marokanska salata s cous-cousom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s tri vrste gljiva
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Mini shepherd's pie
Kuku paka
Osvježavajući smoothie
Ljetni ražnjići
Tagliatelle s pečenim povrćem
Lungić u sendviču
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Penne s radičem
Punjeni filet brancina
Ljubavne šurlice
Salata od tune i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Dagnje na buzaru
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tople filete brancina poslužite s maštovitom salatom od cherry rajčica, rikole skute i rotkvica.

Sastojci

600 g fileta lubina (brancina)
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
3 limete
1/4 žličice Vegeta Maestro đumbira
1 žlica kapara
3 češnja češnjaka
3 mlada luka
Vegeta Maestro chili i sol
400 g mladog krumpira
1 žličica Vegete Mediteran
Za salatu:
150 g cherry rajčice
100 g rikole
2 žute paprike
½ vezice rotkvice
150 g skute
Vegeta Maestro crni papar
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Koristili smo

Đumbir

Đumbir

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe25 min

  • 1 Za preljev, u maloj posudi izmiješajte maslinovo ulje, ocijeđeni sok 2 limete, malo mljevenog đumbira i Vegetu Mediteran. Dodajte kapare, protisnuti češnjak i promiješajte.
  • 2 Filete lubina začinite lagano chillijem sa soli i posložite u posudu za pečenje.
  • 3 Mladi krumpir narezan na tanke ploške kratko prokuhajte (5 minuta) i ocijedite.
  • 4 U posudu za pečenje stavite malo maslinovog ulja i posložite filete ribe. Prelijte ih pripremljenim preljevom i sa strane stavite ploške krumpira.
  • 5 Po filetima posložite ploške limete i na pola prerezan mladi luk. Luk posložite u obliku mreže preko fileta ribe. Stavite peći 15 minuta u pećnicu zagrijanu na 195 °C.
  • 6 Dok se riba peče pripremite salatu. Rikuli dodajte cherry rajčice prerezane po pola, rotkvice narezane na ploške, a papriku na kockice. Promiješajte, popaprite, malo posolite, pa po vrhu naribajte mladu skutu.

Savjet

Limetu provaljajte po radnoj plohi da joj lakše iscijedite sok.

Posluživanje

Tople filete poslužite sa salatom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 375.29 47 47
Kalij mg 1219.94 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.65 24 24
Vitamin D μg 45 23 23
Vitamin A μg 3458.5 86 69
Sol g 0.27 0 0
Bjelančevine g 31.08 - -
Vlakna g 8.54 - -
Ugljikohidrati g 30.09 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 6.16 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 34.81 - -
- zasićene masne kiseline g 7.15 - -
Masti g 49.82 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke