Meni Search

Samo dobra vibra

Zapečeni filet lubina

Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Zlatna piletina
Mini shepherd's pie
Tagliatelle s pestom od tikvica
Pureća rolada s mlincima
Dagnje na buzaru
Dalmatinska simfonija
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Grill povrće na salatu
Špageti s ribom
Špinatova juha s feta sirom
Paprene pogačice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljetni lungić
Slatki ostaci s cimetom
Njoki od bundeve
Osvježavajući smoothie
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Varivo od kelja i teletine
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rebarca s grilla
Mesne okruglice u umaku
Kruh od cvjetače s kurkumom
Singapurski ljuti omlet
Tortilja pogačice
Pačja prsa na poseban način
Brusketa s avokadom
Energetske kuglice s kurkumom
Pileći štapići u ketchupu
Kozice s rižom
Fish&Chips u tortilji
Grickalica slanutak iz pećnice
Piletina u aromatičnom omotaču
Lignje i tikvice na štapiću
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Blagdanski rižoto s bakalarom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Sočna pureća rolada
Piletina s kozjim sirom
Meksička party salata
Ljubavne šurlice
Riba u škartocu
Biftek u zelenom papru
Lungić u sendviču
Salata od pečene rotkvice sa medom
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Urbana pola
Penne s radičem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vještičja torta
Vol-au-vent s gljivama
Krem juha od tikvica
Salata od tune i povrća
Marokanska salata s cous-cousom
Krumpir u košuljici
Rižini ravioli s mozzarellom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Bruskete od cvjetače
Kuku paka
Opaka juha od bundeve
Omlet s paprikom i kukuruzom
Zabatak u umaku od rajčica
Špageti s pistacijama
Fino začinjena piletina
Popečci od tikvica
Piletina na tajlandski način
Zapečena ricotta
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Grčka seljačka salata
Ljetni ražnjići
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zimski punč
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mesne okruglice na ražnjiću
Špageti na kineski način
Punjeni filet brancina
Kotleti s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Rižoto s tri vrste gljiva
Rajčica s kukuruzom
Salata sa skutom
Salata u košaricama od parmezana
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tople filete brancina poslužite s maštovitom salatom od cherry rajčica, rikole skute i rotkvica.

Sastojci

600 g fileta lubina (brancina)
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
3 limete
1/4 žličice Vegeta Maestro đumbira
1 žlica kapara
3 češnja češnjaka
3 mlada luka
Vegeta Maestro chili i sol
400 g mladog krumpira
1 žličica Vegete Mediteran
Za salatu:
150 g cherry rajčice
100 g rikole
2 žute paprike
½ vezice rotkvice
150 g skute
Vegeta Maestro crni papar
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Koristili smo

Đumbir

Đumbir

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe25 min

  • 1 Za preljev, u maloj posudi izmiješajte maslinovo ulje, ocijeđeni sok 2 limete, malo mljevenog đumbira i Vegetu Mediteran. Dodajte kapare, protisnuti češnjak i promiješajte.
  • 2 Filete lubina začinite lagano chillijem sa soli i posložite u posudu za pečenje.
  • 3 Mladi krumpir narezan na tanke ploške kratko prokuhajte (5 minuta) i ocijedite.
  • 4 U posudu za pečenje stavite malo maslinovog ulja i posložite filete ribe. Prelijte ih pripremljenim preljevom i sa strane stavite ploške krumpira.
  • 5 Po filetima posložite ploške limete i na pola prerezan mladi luk. Luk posložite u obliku mreže preko fileta ribe. Stavite peći 15 minuta u pećnicu zagrijanu na 195 °C.
  • 6 Dok se riba peče pripremite salatu. Rikuli dodajte cherry rajčice prerezane po pola, rotkvice narezane na ploške, a papriku na kockice. Promiješajte, popaprite, malo posolite, pa po vrhu naribajte mladu skutu.

Savjet

Limetu provaljajte po radnoj plohi da joj lakše iscijedite sok.

Posluživanje

Tople filete poslužite sa salatom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 375.29 47 47
Kalij mg 1219.94 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.65 24 24
Vitamin D μg 45 23 23
Vitamin A μg 3458.5 86 69
Sol g 0.27 0 0
Bjelančevine g 31.08 - -
Vlakna g 8.54 - -
Ugljikohidrati g 30.09 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 6.16 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 34.81 - -
- zasićene masne kiseline g 7.15 - -
Masti g 49.82 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke