Meni Search

Samo dobra vibra

Salata od tune i povrća

Brusketa s avokadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Njoki od bundeve
Paprene pogačice
Mini shepherd's pie
Omlet s paprikom i kukuruzom
Rižini ravioli s mozzarellom
Osvježavajući smoothie
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Lignje i tikvice na štapiću
Vol-au-vent s gljivama
Zlatna piletina
Salata od pečene rotkvice sa medom
Riba u škartocu
Lungić u sendviču
Rajčica s kukuruzom
Fino začinjena piletina
Biftek u zelenom papru
Špageti s ribom
Piletina na tajlandski način
Meksička party salata
Bruskete od cvjetače
Špageti na kineski način
Zapečena ricotta
Opaka juha od bundeve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tagliatelle s pestom od tikvica
Singapurski ljuti omlet
Popečci od tikvica
Špinatova juha s feta sirom
Ljetni ražnjići
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Kotleti s povrćem
Grickalica slanutak iz pećnice
Rižoto s tri vrste gljiva
Marokanska salata s cous-cousom
Punjeni filet brancina
Mesne okruglice na ražnjiću
Belgija - Salade Liégeoise
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Energetske kuglice s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kuku paka
Sočna pureća rolada
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Salata sa skutom
Krumpir u košuljici
Urbana pola
Mesne okruglice u umaku
Pureća rolada s mlincima
Krem juha od tikvica
Penne s radičem
Pačja prsa na poseban način
Rebarca s grilla
Piletina u aromatičnom omotaču
Mesne okruglice na ražnjiću
Zapečeni filet lubina
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Ljubavne šurlice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zimski punč
Tortilja pogačice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata u košaricama od parmezana
Grill povrće na salatu
Grčka seljačka salata
Ljetni lungić
Kolinjsko zelje s frišketinom
Dagnje na buzaru
Slatki ostaci s cimetom
Piletina s kozjim sirom
Varivo od kelja i teletine
Špageti s pistacijama
Dalmatinska simfonija
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vještičja torta
Pileći štapići u ketchupu
Fish&Chips u tortilji
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Zabatak u umaku od rajčica
Kozice s rižom
Rižoto na španjolski način
Blagdanski rižoto s bakalarom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke