Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Energetske kuglice s kurkumom
Pileći štapići u ketchupu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Lungić u sendviču
Slatki ostaci s cimetom
Dagnje na buzaru
Lignje i tikvice na štapiću
Ljetni ražnjići
Piletina na tajlandski način
Špinatova juha s feta sirom
Zapečena ricotta
Krem juha od tikvica
Salata od tune i povrća
Omlet s paprikom i kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Rajčica s kukuruzom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Njoki od bundeve
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grill povrće na salatu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tortilja pogačice
Osvježavajući smoothie
Vještičja torta
Zapečeni filet lubina
Riba u škartocu
Zlatna piletina
Rižoto na španjolski način
Mesne okruglice na ražnjiću
Singapurski ljuti omlet
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Biftek u zelenom papru
Zimski punč
Bruskete od cvjetače
Zabatak u umaku od rajčica
Paprene pogačice
Varivo od kelja i teletine
Kolinjsko zelje s frišketinom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grčka seljačka salata
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Urbana pola
Salata u košaricama od parmezana
Pačja prsa na poseban način
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Belgija - Salade Liégeoise
Ljubavne šurlice
Fish&Chips u tortilji
Brusketa s avokadom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Rebarca s grilla
Vol-au-vent s gljivama
Špageti s ribom
Meksička party salata
Mesne okruglice na ražnjiću
Marokanska salata s cous-cousom
Rižini ravioli s mozzarellom
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Piletina s kozjim sirom
Kotleti s povrćem
Kuku paka
Punjeni filet brancina
Tagliatelle s pestom od tikvica
Pureća rolada s mlincima
Ljetni lungić
Popečci od tikvica
Fino začinjena piletina
Penne s radičem
Rižoto s tri vrste gljiva
Tagliatelle s pečenim povrćem
Opaka juha od bundeve
Grickalica slanutak iz pećnice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Špageti na kineski način
Sočna pureća rolada
Kozice s rižom
Dalmatinska simfonija
Špageti s pistacijama
Krumpir u košuljici
Mesne okruglice u umaku
Mini shepherd's pie
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?