Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Mini shepherd's pie
Fino začinjena piletina
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zabatak u umaku od rajčica
Vještičja torta
Špageti s pistacijama
Belgija - Salade Liégeoise
Zimski punč
Mesne okruglice na ražnjiću
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Zapečeni filet lubina
Ljetni ražnjići
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Rajčica s kukuruzom
Tortilja pogačice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Marokanska salata s cous-cousom
Fish&Chips u tortilji
Ljubavne šurlice
Kotleti s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Grickalica slanutak iz pećnice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Meksička party salata
Salata od tune i povrća
Grčka seljačka salata
Piletina na tajlandski način
Rižoto s tri vrste gljiva
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pačja prsa na poseban način
Piletina s kozjim sirom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Riba u škartocu
Zapečena ricotta
Njoki od bundeve
Dagnje na buzaru
Osvježavajući smoothie
Piletina u finom mediteranskom umaku
Krumpir u košuljici
Piletina u aromatičnom omotaču
Lignje i tikvice na štapiću
Tagliatelle s pestom od tikvica
Omlet s paprikom i kukuruzom
Krem juha od tikvica
Salata u košaricama od parmezana
Mesne okruglice u umaku
Kozice s rižom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Ljetni lungić
Paprene pogačice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Urbana pola
Bruskete od cvjetače
Špageti s ribom
Mesne okruglice na ražnjiću
Singapurski ljuti omlet
Varivo od kelja i teletine
Blagdanski rižoto s bakalarom
Zlatna piletina
Brusketa s avokadom
Pureća rolada s mlincima
Slatki ostaci s cimetom
Špageti na kineski način
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Špinatova juha s feta sirom
Opaka juha od bundeve
Rižoto na španjolski način
Biftek u zelenom papru
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pileći štapići u ketchupu
Energetske kuglice s kurkumom
Vol-au-vent s gljivama
Grill povrće na salatu
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Dalmatinska simfonija
Penne s radičem
Popečci od tikvica
Kolinjsko zelje s frišketinom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lungić u sendviču
Kuku paka
Rebarca s grilla
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Punjeni filet brancina
Sočna pureća rolada
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?