Meni Search

Samo dobra vibra

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Špinatova juha s feta sirom
Rižoto s tri vrste gljiva
Lungić u sendviču
Grickalica slanutak iz pećnice
Paprene pogačice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grill povrće na salatu
Špageti s pistacijama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Špageti s ribom
Tortilja pogačice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zapečeni filet lubina
Meksička party salata
Urbana pola
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Dalmatinska simfonija
Fino začinjena piletina
Varivo od kelja i teletine
Zapečena ricotta
Salata od tune i povrća
Riba u škartocu
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Krem juha od tikvica
Kolinjsko zelje s frišketinom
Fish&Chips u tortilji
Slatki ostaci s cimetom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljubavne šurlice
Špageti na kineski način
Vještičja torta
Sočna pureća rolada
Kozice s rižom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina s kozjim sirom
Ljetni ražnjići
Njoki od bundeve
Rajčica s kukuruzom
Singapurski ljuti omlet
Ljetni lungić
Piletina na tajlandski način
Osvježavajući smoothie
Opaka juha od bundeve
Grčka seljačka salata
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Lignje i tikvice na štapiću
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Marokanska salata s cous-cousom
Zabatak u umaku od rajčica
Zlatna piletina
Mesne okruglice u umaku
Blagdanski rižoto s bakalarom
Kuku paka
Punjeni filet brancina
Mini shepherd's pie
Piletina u aromatičnom omotaču
Dagnje na buzaru
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pačja prsa na poseban način
Vol-au-vent s gljivama
Kotleti s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Pileći štapići u ketchupu
Biftek u zelenom papru
Pureća rolada s mlincima
Energetske kuglice s kurkumom
Rebarca s grilla
Salata u košaricama od parmezana
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od tikvica
Salata sa skutom
Rižini ravioli s mozzarellom
Rižoto na španjolski način
Krumpir u košuljici
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Tagliatelle s pestom od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Penne s radičem
Mesne okruglice na ražnjiću
Brusketa s avokadom
Bruskete od cvjetače
Janjeći odresci s libanonskom mješavinom začina
Omlet s paprikom i kukuruzom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Zimski punč
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke