Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Kineska juha s račićima i gljivama
Male teleće pitice
Hrskavo pečeno pile
Teriyaki piletina
Šampinjoni u palačinki
Fiš paprikaš
Slasni BBQ burgeri
Kotlovina
Piletina sa šafranom
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Ukusna vratina s pečenim krumpirom i pireom od graška
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Palačinke s nadjevom od riže
Palamida s čilijem i mangom
Blagdanska rolada
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Nadjevene lignje
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Tuna burger
Pašticada
Orada s krumpirom i mladim lukom
Piletina Kiev
Bugarska pita od krumpira
Pirjani kunić
Lungić s toplom salatom od šparoga
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Zabavni kineski ravioli
Ramsteak u seksi umaku
Medeni teleći kotleti
Riblja juha s Malte
Krem juha sa sjemenkama
Teletina s pirjanim povrćem
Kotleti u pivskom umaku
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Lignje s povrćem i smokvama
Piletina s mascarponeom
Roštilj s umakom Romesco
Manastirski đuveč
Pohani tofu s povrćem
Marinirana pileća krilca s povrćem
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Cipar - Lungić na ciparski
Marokanska salata s cous-cousom
Aromatizirani kruh
Piletina u pivu
Mesna rolada u tijestu
Irska janjetina
Lungić u sendviču
Rezanci s krušnim mrvicama
Proljetna janjetina
Pizza s tunom
Špageti s pistacijama
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Meksička party salata
Jabučni krumpirići s cimetom
Piletina s nadjevom od ajvara
Špageti na kineski način
Irski gulaš (Irish stew)
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Brancinovo oko
Pikantne mazalice
Brownie s kajenskim paprom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sočni pureći ražnjići
Pohani buncek
Hrskave tortice od krumpira
Marinirano svinjsko pečenje
Norveška krem juha od ribe i kozica
Jakobove kapice s umakom
Tjestenina fuži s tartufima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Hrskavi trokuti
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Pohana skuta
Grill povrće na salatu
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Pohani zamotuljci
Janjetina na padelu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Sunčani užitak mediterana
Mirisna pureća rolada
Mesne okruglice na ražnjiću
Srneći file na salatu
Pileći gulaš
Patka s mlincima
Grill vratina u sendviču
Velika Britanija - Pastirska pita
Pašticada s njokima
Sendvič s avokadom
Mirisne krumpirove pole iz pećnice
Cous-cous s povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Pečena piletina s limunom
Pečena janjetina s bademima
Polupunjene paprike
Prežgana juha
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Zapečena ricotta
Vratina s roštilja
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?