Meni Search

Samo dobra vibra

Zapečeni filet lubina

Penne s radičem
Zimski punč
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete od cvjetače
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Salata u košaricama od parmezana
Rajčica s kukuruzom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetni ražnjići
Zapečena ricotta
Slatki ostaci s cimetom
Špageti na kineski način
Krem juha od tikvica
Mini shepherd's pie
Marokanska salata s cous-cousom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Piletina s povrćem
Salata od tune i povrća
Osvježavajući smoothie
Mesne okruglice u umaku
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina s pistacijama
Piletina u aromatičnom omotaču
Krumpir u košuljici
Energetske kuglice s kurkumom
Tortilja pogačice
Kotleti s povrćem
Ljubavne šurlice
Belgija - Salade Liégeoise
Pureća rolada s mlincima
Kuku paka
Zlatna piletina
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina s kozjim sirom
Mesne okruglice na ražnjiću
Grčka seljačka salata
Paprene pogačice
Biftek u zelenom papru
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Brusketa s avokadom
Meksička party salata
Kolinjsko zelje s frišketinom
Grill povrće na salatu
Lungić u sendviču
Sočna pureća rolada
Salata sa skutom
Fino začinjena piletina
Dalmatinska simfonija
Kozice s rižom
Opaka juha od bundeve
Špinatova juha s feta sirom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina na tajlandski način
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Fish&Chips u tortilji
Vještičja torta
Rižoto na španjolski način
Košarice od lisnatog tijesta
Špageti s pistacijama
Dagnje na buzaru
Urbana pola
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Rebarca s grilla
Ljetni lungić
Grickalica slanutak iz pećnice
Varivo od kelja i teletine
Špageti s ribom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Blagdanski rižoto s bakalarom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Singapurski ljuti omlet
Punjeni filet brancina
Njoki od bundeve
Tagliatelle s pečenim povrćem
Riba u škartocu
Popečci od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tople filete brancina poslužite s maštovitom salatom od cherry rajčica, rikole skute i rotkvica.

Sastojci

600 g fileta lubina (brancina)
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
3 limete
1/4 žličice Vegeta Maestro đumbira
1 žlica kapara
3 češnja češnjaka
3 mlada luka
Vegeta Maestro chili i sol
400 g mladog krumpira
1 žličica Vegete Mediteran
Za salatu:
150 g cherry rajčice
100 g rikole
2 žute paprike
½ vezice rotkvice
150 g skute
Vegeta Maestro crni papar
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja

Koristili smo

Đumbir

Đumbir

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe25 min

  • 1 Za preljev, u maloj posudi izmiješajte maslinovo ulje, ocijeđeni sok 2 limete, malo mljevenog đumbira i Vegetu Mediteran. Dodajte kapare, protisnuti češnjak i promiješajte.
  • 2 Filete lubina začinite lagano chillijem sa soli i posložite u posudu za pečenje.
  • 3 Mladi krumpir narezan na tanke ploške kratko prokuhajte (5 minuta) i ocijedite.
  • 4 U posudu za pečenje stavite malo maslinovog ulja i posložite filete ribe. Prelijte ih pripremljenim preljevom i sa strane stavite ploške krumpira.
  • 5 Po filetima posložite ploške limete i na pola prerezan mladi luk. Luk posložite u obliku mreže preko fileta ribe. Stavite peći 15 minuta u pećnicu zagrijanu na 195 °C.
  • 6 Dok se riba peče pripremite salatu. Rikuli dodajte cherry rajčice prerezane po pola, rotkvice narezane na ploške, a papriku na kockice. Promiješajte, popaprite, malo posolite, pa po vrhu naribajte mladu skutu.

Savjet

Limetu provaljajte po radnoj plohi da joj lakše iscijedite sok.

Posluživanje

Tople filete poslužite sa salatom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 375.29 47 47
Kalij mg 1219.94 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.65 24 24
Vitamin D μg 45 23 23
Vitamin A μg 3458.5 86 69
Sol g 0.27 0 0
Bjelančevine g 31.08 - -
Vlakna g 8.54 - -
Ugljikohidrati g 30.09 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 6.16 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 34.81 - -
- zasićene masne kiseline g 7.15 - -
Masti g 49.82 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke