Posluživanje
Špinatovu juhu poslužite s feta sirom.
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Urbana pola
Zabatak u umaku od rajčica
Ljetni ražnjići
Rebarca s grilla
Osvježavajući smoothie
Singapurski ljuti omlet
Tagliatelle s pečenim povrćem
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Meksička party salata
Mini shepherd's pie
Grčka seljačka salata
Zlatna piletina
Grickalica slanutak iz pećnice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mesne okruglice na ražnjiću
Zimski punč
Fish&Chips u tortilji
Penne s radičem
Lungić u sendviču
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Špageti na kineski način
Kotleti s povrćem
Rajčica s kukuruzom
Zapečena ricotta
Njoki od bundeve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Opaka juha od bundeve
Mesne okruglice u umaku
Blagdanski rižoto s bakalarom
Zapečeni filet lubina
Belgija - Salade Liégeoise
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Košarice od lisnatog tijesta
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Varivo od kelja i teletine
Slatki ostaci s cimetom
Ljetni lungić
Salata sa skutom
Piletina s povrćem
Popečci od tikvica
Rižini ravioli s mozzarellom
Bruskete od cvjetače
Salata u košaricama od parmezana
Špageti s ribom
Piletina s kozjim sirom
Piletina s pistacijama
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Punjeni filet brancina
Ljubavne šurlice
Piletina u aromatičnom omotaču
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Sočna pureća rolada
Kruh od cvjetače s kurkumom
Riba u škartocu
Krumpir u košuljici
Špageti s pistacijama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Energetske kuglice s kurkumom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Marokanska salata s cous-cousom
Biftek u zelenom papru
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina na tajlandski način
Fino začinjena piletina
Dalmatinska simfonija
Kuku paka
Brusketa s avokadom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Krem juha od tikvica
Dagnje na buzaru
Paprene pogačice
Vještičja torta
Pureća rolada s mlincima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata od tune i povrća
Grill povrće na salatu
Rižoto na španjolski način
Kozice s rižom
Tortilja pogačice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Špinat, povrće koje krijepi, snaži i obiluje mineralima i vitaminima, od neprocjenjive je pomoći majčici prirodi u borbi za očuvanje zdravlja, ali i izvrsnim glavnim sastojkom ove juhe. Feta sir špinatovoj juhi dat će dodatan šarm.
Sastojci
- 30 g maslaca
- 150 ml slatkog vrhnja
- 1 žlica Vegete
- 1,6 l vode
- 1 kg krumpira
- 450 g Zamrznutog špinata Podravka
- 1 žličica naribane limunove korice
- 2 češnja češnjaka
- 150 g luka
- sol
- Za posluživanje:
- 150 g feta sira
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Na maslacu kratko popecite narezani luk i protisnuti češnjak.
- 2 Zalijte litrom vode, dodajte krumpir narezan na veće komade, limunovu koricu i Vegetu. Kuhajte oko 15 minuta dok krumpir ne omekša.
- 3 Pustite da se ohladi, a zatim usitnite u električnoj sjeckalici.
- 4 Vratite juhu u posudu, prokuhajte, dodajte zamrznuti špinat, preostalu vodu, malo posolite i kuhajte sve zajedno još oko 10 minuta. Na kraju umiješajte slatko vrhnje.
Savjet
Za ovu juhu možete upotrijebiti i svježi špinat. U tom slučaju špinat krupno narežite, kratko prokuhajte, ocijedite, usitnite u sjeckalici, a zatim dodajte izmiješanom krumpiru.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 131.46 | 16 | 16 |
| Kalcij | mg | 154.27 | 15 | 15 |
| Kalij | mg | 844.37 | 23 | 23 |
| Niacin | mg | 4.06 | 29 | 20 |
| Vitamin C | mg | 24.08 | 32 | 27 |
| Vitamin D | μg | 11.64 | 6 | 6 |
| Vitamin A | μg | 6228.97 | 156 | 125 |
| Sol | g | 1.11 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.24 | - | - |
| Vlakna | g | 6.2 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 40.76 | - | - |
| Masti | g | 10.73 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?