Meni Search

Samo dobra vibra

Marokanska salata s cous-cousom

Salata od pečene rotkvice sa medom
Opaka juha od bundeve
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Biftek u zelenom papru
Grickalica slanutak iz pećnice
Rajčica s kukuruzom
Piletina s kozjim sirom
Varivo od kelja i teletine
Dalmatinska simfonija
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata sa skutom
Vještičja torta
Rebarca s grilla
Piletina s pistacijama
Mesne okruglice na ražnjiću
Salata u košaricama od parmezana
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Urbana pola
Pureća rolada s mlincima
Sočna pureća rolada
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zabatak u umaku od rajčica
Kotleti s povrćem
Popečci od tikvica
Kozice s rižom
Rižini ravioli s mozzarellom
Belgija - Salade Liégeoise
Grill povrće na salatu
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Salata od tune i povrća
Rižoto na španjolski način
Mini shepherd's pie
Blagdanski rižoto s bakalarom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Mesne okruglice u umaku
Piletina u aromatičnom omotaču
Mesne okruglice na ražnjiću
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Meksička party salata
Kuku paka
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Slatki ostaci s cimetom
Špageti s pistacijama
Ljubavne šurlice
Dagnje na buzaru
Špinatova juha s feta sirom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni lungić
Špageti na kineski način
Fino začinjena piletina
Špageti s ribom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Riba u škartocu
Lungić u sendviču
Ljetni ražnjići
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Grčka seljačka salata
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Zapečeni filet lubina
Njoki od bundeve
Košarice od lisnatog tijesta
Fish&Chips u tortilji
Zlatna piletina
Zapečena ricotta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tortilja pogačice
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Piletina s povrćem
Krem juha od tikvica
Punjeni filet brancina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Penne s radičem
Zimski punč
Paprene pogačice
Osvježavajući smoothie
Brusketa s avokadom
Piletina na tajlandski način
Singapurski ljuti omlet
Bruskete od cvjetače
Krumpir u košuljici
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke