Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Blagdanski rižoto s bakalarom
Popečci od tikvica
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Urbana pola
Piletina s povrćem
Špageti s ribom
Fino začinjena piletina
Dagnje na buzaru
Salata od tune i povrća
Rebarca s grilla
Penne s radičem
Bruskete od cvjetače
Piletina u aromatičnom omotaču
Ljetni ražnjići
Zlatna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Lungić u sendviču
Mesne okruglice na ražnjiću
Brusketa s avokadom
Zapečena ricotta
Kuku paka
Kotleti s povrćem
Meksička party salata
Krumpir u košuljici
Pureća rolada s mlincima
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Opaka juha od bundeve
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Punjeni filet brancina
Sočna pureća rolada
Rižini ravioli s mozzarellom
Dalmatinska simfonija
Energetske kuglice s kurkumom
Piletina s kozjim sirom
Tortilja pogačice
Njoki od bundeve
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Špinatova juha s feta sirom
Riba u škartocu
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Grčka seljačka salata
Zimski punč
Piletina na tajlandski način
Vještičja torta
Rajčica s kukuruzom
Varivo od kelja i teletine
Salata u košaricama od parmezana
Ljubavne šurlice
Ljetni lungić
Grill povrće na salatu
Fish&Chips u tortilji
Osvježavajući smoothie
Kozice s rižom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mesne okruglice na ražnjiću
Biftek u zelenom papru
Mini shepherd's pie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Paprene pogačice
Zapečeni filet lubina
Singapurski ljuti omlet
Slatki ostaci s cimetom
Rižoto na španjolski način
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Krem juha od tikvica
Marokanska salata s cous-cousom
Košarice od lisnatog tijesta
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grickalica slanutak iz pećnice
Mesne okruglice u umaku
Špageti na kineski način
Vol-au-vent s gljivama
Piletina s pistacijama
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Špageti s pistacijama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?