Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Špinatova juha s feta sirom
Fish&Chips u tortilji
Tortilja pogačice
Ljetni lungić
Mesne okruglice na ražnjiću
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Vještičja torta
Grčka seljačka salata
Grickalica slanutak iz pećnice
Rajčica s kukuruzom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Riba u škartocu
Punjeni filet brancina
Zapečena ricotta
Meksička party salata
Zapečeni filet lubina
Mesne okruglice na ražnjiću
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Biftek u zelenom papru
Piletina s pistacijama
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od pečene rotkvice sa medom
Sočna pureća rolada
Ljetni ražnjići
Paprene pogačice
Mesne okruglice u umaku
Dalmatinska simfonija
Špageti na kineski način
Singapurski ljuti omlet
Špageti s pistacijama
Ljubavne šurlice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Piletina u aromatičnom omotaču
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Zlatna piletina
Grill povrće na salatu
Varivo od kelja i teletine
Penne s radičem
Salata od tune i povrća
Marokanska salata s cous-cousom
Piletina s kozjim sirom
Krumpir u košuljici
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Brusketa s avokadom
Opaka juha od bundeve
Kruh od cvjetače s kurkumom
Urbana pola
Bruskete od cvjetače
Kotleti s povrćem
Krem juha od tikvica
Fino začinjena piletina
Pureća rolada s mlincima
Vol-au-vent s gljivama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Kolinjsko zelje s frišketinom
Kuku paka
Zabatak u umaku od rajčica
Slatki ostaci s cimetom
Energetske kuglice s kurkumom
Popečci od tikvica
Rižini ravioli s mozzarellom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Piletina na tajlandski način
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mini shepherd's pie
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata u košaricama od parmezana
Špageti s ribom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rebarca s grilla
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Osvježavajući smoothie
Dagnje na buzaru
Zimski punč
Njoki od bundeve
Košarice od lisnatog tijesta
Kozice s rižom
Lungić u sendviču
Piletina s povrćem
Blagdanski rižoto s bakalarom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?