Posluživanje
Poslužite s tučenim vrhnjem (šlag 5+) i posipano strugotinama kokosa.
Rebarca s grilla
Energetske kuglice s kurkumom
Njoki od bundeve
Tortilja pogačice
Fish&Chips u tortilji
Lungić u sendviču
Krumpir u košuljici
Rajčica s kukuruzom
Piletina u aromatičnom omotaču
Mesne okruglice u umaku
Penne s radičem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Riba u škartocu
Piletina s pistacijama
Bruskete od cvjetače
Piletina s povrćem
Pureća rolada s mlincima
Ljubavne šurlice
Vol-au-vent s gljivama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kolinjsko zelje s frišketinom
Rižini ravioli s mozzarellom
Mini shepherd's pie
Špinatova juha s feta sirom
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Kotleti s povrćem
Vještičja torta
Sočna pureća rolada
Salata sa skutom
Ljetni lungić
Kozice s rižom
Varivo od kelja i teletine
Kuku paka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grčka seljačka salata
Meksička party salata
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Zapečeni filet lubina
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Popečci od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fino začinjena piletina
Krem juha od tikvica
Špageti s ribom
Brusketa s avokadom
Košarice od lisnatog tijesta
Dagnje na buzaru
Zlatna piletina
Paprene pogačice
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Piletina s kozjim sirom
Slatki ostaci s cimetom
Grickalica slanutak iz pećnice
Urbana pola
Piletina na tajlandski način
Ljetni ražnjići
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata od pečene rotkvice sa medom
Opaka juha od bundeve
Zimski punč
Mesne okruglice na ražnjiću
Kruh od cvjetače s kurkumom
Špageti s pistacijama
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Zapečena ricotta
Salata u košaricama od parmezana
Singapurski ljuti omlet
Zabatak u umaku od rajčica
Belgija - Salade Liégeoise
Biftek u zelenom papru
Punjeni filet brancina
Mesne okruglice na ražnjiću
Dalmatinska simfonija
Špageti na kineski način
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Grill povrće na salatu
Osvježavajući smoothie
Blagdanski rižoto s bakalarom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Napitak od narančastih sastojaka priredite na omiljeni način i počastite se sa šlagom obogaćenim posutim kokosovim brašnom.
Sastojci
- 400 ml kokosova mlijeka
- 1 žličica Vegeta Maestro kurkume
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog đumbira
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog cimeta
- malo Vegeta Maestro mljevenog crnog papra
- ocijeđeni sok 1 naranče (100 ml)
- 2–3 žlice javorova sirupa
- 3 žlice chia sjemenki
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 3 osobe20 min
- 1 Odvojite 100 ml kokosova mlijeka, dodajte kurkumu, đumbir, cimet, papar i zagrijte dok ne zakipi.
- 2 Maknite s vatre, pustite da se malo ohladi pa umiješajte preostalo mlijeko, narančin sok, javorov sirup i chia sjemenke te dobro izmiješajte. Ostavite da se ohladi do kraja, 10-ak minuta.
- 3 Još jednom dobro promiješajte da se sjemenke dobro rasporede.
- 4 Smjesu ulijte u čaše za posluživanje i ostavite da se dobro ohladi i postane gušća.
Savjet
Uz kurkumu koristite crni papar da pojačate njezino djelovanje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 97.7 | 12 | 12 |
| Kalcij | mg | 123.03 | 12 | 12 |
| Kalij | mg | 585.67 | 16 | 16 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 22.86 | 30 | 25 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 78.22 | 2 | 2 |
| Sol | g | 0.06 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 3.14 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 28.88 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 0.79 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 0.78 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.34 | - | - |
| Masti | g | 3.2 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?