Meni Search

Samo dobra vibra

Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem

Osvježavajući smoothie
Vještičja torta
Piletina s kozjim sirom
Zapečeni filet lubina
Energetske kuglice s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mesne okruglice na ražnjiću
Grickalica slanutak iz pećnice
Popečci od tikvica
Meksička party salata
Mini shepherd's pie
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Vol-au-vent s gljivama
Kozice s rižom
Piletina s povrćem
Špageti na kineski način
Grčka seljačka salata
Tortilja pogačice
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina u finom mediteranskom umaku
Dagnje na buzaru
Varivo od kelja i teletine
Slatki ostaci s cimetom
Zimski punč
Paprene pogačice
Rajčica s kukuruzom
Zlatna piletina
Špinatova juha s feta sirom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Bruskete od cvjetače
Zapečena ricotta
Fish&Chips u tortilji
Njoki od bundeve
Zabatak u umaku od rajčica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Špageti s pistacijama
Piletina s pistacijama
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Opaka juha od bundeve
Riba u škartocu
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Krem juha od tikvica
Košarice od lisnatog tijesta
Piletina u aromatičnom omotaču
Krumpir u košuljici
Salata u košaricama od parmezana
Ljetni lungić
Urbana pola
Grill povrće na salatu
Kolinjsko zelje s frišketinom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Dalmatinska simfonija
Biftek u zelenom papru
Rebarca s grilla
Blagdanski rižoto s bakalarom
Ljetni ražnjići
Špageti s ribom
Kuku paka
Piletina na tajlandski način
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Mesne okruglice u umaku
Punjeni filet brancina
Pureća rolada s mlincima
Singapurski ljuti omlet
Mesne okruglice na ražnjiću
Belgija - Salade Liégeoise
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od tune i povrća
Sočna pureća rolada
Kotleti s povrćem
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Rižini ravioli s mozzarellom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljubavne šurlice
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Brusketa s avokadom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Penne s radičem
Marokanska salata s cous-cousom
Lungić u sendviču
Fino začinjena piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Šarmu ovako pripremljene bundeve naprosto je teško odoljeti jer sve boje jeseni pretvorene u fino toplo jelo pružit poseban okus.

Sastojci

2 srednje butternut bundeve (2 × 750 g)
3 žlice ulja
1 veći luk
1 crvena paprika (150 g)
1 tikvica (200 g)
2 češnja češnjaka
Vegeta Maestro šareni papar
1 žlica Vegete
50 ml Passate Podravka
200 g Kus-kusa Zlato Polje
150 g naribanog sira (cheddar)
sol
1 žlica sitno narezanog svježeg peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe60 min

  • 1 Bundeve prerežite po dužini tako da dobijete 4 dijela. Očistite ih od koštica i stavite u pećnicu zagrijanu na 200 °C. Pecite dok ne postanu mekane (oko 50 minuta).
  • 2 Za to vrijeme na zagrijanom ulju popecite sitno nasjeckani luk do zlatne boje. Dodajte papriku narezanu na kockice i sve zajedno kratko popecite.
  • 3 Zatim dodajte tikvicu narezanu na kockice, kratko popecite i umiješajte protisnuti češnjak, mljeveni šareni papar, Vegetu i pirjajte na laganoj vatri 5 minuta. Po potrebi podlijte vodom.
  • 4 Potkraj dodajte Passatu i 400 ml vode.
  • 5 Pirjano povrće maknite s vatre i umiješajte kus-kus te ostavite 5 minuta.
  • 6 Pripremljeni kus-kus razrahlite vilicom, rasporedite ga u pečene polovice bundeva i pospite naribanim sirom. Vratite u pećnicu još 5–10 minuta da se zapeče.

Savjet

Ako je meso bundeve deblje, žlicom skinite dio i dodajte povrću (pritom pazite da ostane dovoljno debelo kako bi zdjelica od bundeve ostala čvrsta).

Posluživanje

Pospite peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 638.56 80 80
Kalcij mg 451.17 45 45
Kalij mg 2020.22 55 55
Pantotenska kiselina mg 0.57 8 8
Niacin mg 9.6 69 48
Vitamin A μg 10056.09 251 201
Sol g 0.51 0 0
Ugljikohidrati g 29.06 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 7.17 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 5.27 - -
- zasićene masne kiseline g 8.61 - -
Masti g 22.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke