Meni Search

Samo dobra vibra

Salata od tune i povrća

Dalmatinska simfonija
Grill povrće na salatu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Piletina na tajlandski način
Meksička party salata
Sočna pureća rolada
Salata od pečene rotkvice sa medom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dagnje na buzaru
Mesne okruglice u umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Lungić u sendviču
Piletina u aromatičnom omotaču
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Urbana pola
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Kozice s rižom
Piletina s povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kuku paka
Ljetni ražnjići
Osvježavajući smoothie
Ljetni lungić
Rebarca s grilla
Košarice od lisnatog tijesta
Grickalica slanutak iz pećnice
Salata sa skutom
Rajčica s kukuruzom
Kotleti s povrćem
Blagdanski rižoto s bakalarom
Fish&Chips u tortilji
Mesne okruglice na ražnjiću
Špageti na kineski način
Singapurski ljuti omlet
Piletina s pistacijama
Kolinjsko zelje s frišketinom
Zapečeni filet lubina
Vještičja torta
Riba u škartocu
Popečci od tikvica
Zapečena ricotta
Vol-au-vent s gljivama
Rižini ravioli s mozzarellom
Marokanska salata s cous-cousom
Biftek u zelenom papru
Slatki ostaci s cimetom
Piletina s kozjim sirom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižoto na španjolski način
Ljubavne šurlice
Špinatova juha s feta sirom
Belgija - Salade Liégeoise
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Fino začinjena piletina
Pureća rolada s mlincima
Mini shepherd's pie
Salata u košaricama od parmezana
Penne s radičem
Tortilja pogačice
Špageti s pistacijama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Krem juha od tikvica
Zimski punč
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Bruskete od cvjetače
Krumpir u košuljici
Grčka seljačka salata
Špageti s ribom
Punjeni filet brancina
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Varivo od kelja i teletine
Zlatna piletina
Mesne okruglice na ražnjiću
Paprene pogačice
Zabatak u umaku od rajčica
Njoki od bundeve
Brusketa s avokadom
Energetske kuglice s kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Opaka juha od bundeve
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Omiljenu salatu s povrćem pripremite s umakom od jogurta i uživajte u svježini šarenih zalogaja.

Sastojci

2 Eva tuna fileta u maslinovom ulju (2x115 g)
150 g svježih krastavaca
100 g crvene paprike svježe
100 g rotkvica
80 g Punjenih maslina Podravka
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
50 g zelene salate (kristal)
50 g crvenog radiča
50 g matovilca
malo krupne soli
Papar šareni Podravka
200 g jogurta (tekućeg)
2 žlice majoneze
1 žličica Vegete Mediteran

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 Od jogurta i majoneze napravite lagani umak dodajući malo papra i žličicu Vegete Mediteran.
  • 2 Krastavce i crvenu papriku narežite na kockice, rotkvice na ploškice, dodajte masline i nakapajte maslinovim uljem.
  • 3 Tunu zajedno s uljem dodajte povrću i sve promiješajte.
  • 4 Zelenu salatu i radič narežite na rezance.
  • 5 Na tanjur za posluživanje stavite podlogu od zelene salate, radiča i matovilca. Pospite grubo mljevenim šarenim paprom, krupnom soli i pokapajte maslinovim uljem.

Savjet

Svježe rotkvice zadržat će svježinu ako ih stavite u hladnu vodu.

Posluživanje

Preko toga stavite pripremljenu salatu od povrća i tune, prelijte žlicom umaka od jogurta  i odmah poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 251.66 31 31
Kalcij mg 139.12 14 14
Kalij mg 528.09 14 14
Pantotenska kiselina mg 0.77 11 11
Niacin mg 10.41 74 52
Vitamin D μg 115.82 58 58
Vitamin A μg 2132.25 53 43
Sol g 0.29 0 0
Bjelančevine g 19.77 - -
Ugljikohidrati g 14.67 - -
- zasićene masne kiseline g 3.97 - -
Masti g 25.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke