Meni Search

Fitness freak

Kozice s rižom

Lignje na šumskom rižotu
Rezanci s krušnim mrvicama
Popečci od cvjetače
Čarobna ljetna piletina
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Zapečena ricotta
Mediteranska rapsodija
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Crveno ljetno varivo
Sočni pureći ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljubavne šurlice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grčka seljačka salata
Čudotvorni čaj za detoks
Salata s mora
Brusketa s avokadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranski grill
Popečci od tikvica
Proljetno meso i povrće iz woka
Brancinovo oko
Ljetni lungić
Rižini ravioli s mozzarellom
Lignje s povrćem i smokvama
Rolice od blitve
Juha od bundeve s jabukom
Topla salata barba Frane
Finska - Juha s lososom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Bruskete s povrćem
Polupunjene paprike
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Špageti s acetom balsamicom
Uzbudljivi kolač od blitve
Cartoccio od bijele ribe
Ljetna pileća salata
Povrtni ražnjići
Pikantne grickalice
Palamida s čilijem i mangom
Riblja juha s Malte
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Cous-cous s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Polpete od slanutka s kurkumom
Marinirana piletina s roštilja
Salata od quinoe i povrća
Rižoto s tunom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni ražnjići
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Teriyaki piletina
Prilog od prokulica
Zelena torta
Oslić s maslinama
Popečci od bulgura s umakom
Krem juha od tikvica
Kineska juha s račićima i gljivama
Brzi detoks doručak
Punjeni filet brancina
Vege odresci s marinadom
Juha od kelja sa sirom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vol-au-vent s gljivama
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata od tune i povrća
Fina pikantna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mirisni prilog iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina fuži s tartufima
Osvježavajući smoothie
Belgija - Salade Liégeoise
Raskošna ljetna tava
Salata s neobičnim preljevom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižoto s tri vrste gljiva
Rižoto na španjolski način
Roštilj s umakom Romesco
Grdobina u pikantnoj šalši
Pita s crnim pivom
Marokanska salata s cous-cousom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina mediterana
Mediteranski špageti
Salata sa skutom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Dip od južnog voća
Bruskete od cvjetače
Račići na posteljici od povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kokošja juha s požirakima
Salata od pečene rotkvice sa medom
Ražnjići od lososa
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od liganja
Nadjevene lignje
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kozice s rižom, obrok koji će vas i sa sigurne kopnene pozicije “teleportirati” među morske vukove i bespuća Jadrana, mogu se pripremiti kao iznimno sofisticirano jelo, čemu pridonosi nasjeckana svježa metvica i naribana limunova korica.

Sastojci

1 kg kozica
700 g blitve
1 žlica Vegete Natur
150 g luka
50 ml maslinova ulja
1 žličica šećera
sok od 1 limuna
2 svježe slatke papričice
2 žlice nasjeckanog peršina
4 češnja češnjaka
100 ml bijelog vina
Za prilog od riže:
200 g riže
50 ml maslinova ulja
2 češnja češnjaka
1 žlica svježe narezane metvice
1 žličica naribane limunove korice
2 žličice Vegete Natur
600-700 ml kipuće vode
Za posipavanje:
4-6 žlica naribanog parmezana

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Kozice očistite od glava, a repove ostavite u ljušturi. U dubljoj zdjeli pomiješajte kozice, protisnuti češnjak, nasjeckane papričice kojima ste odstranili sjemenke, limunov sok i šećer.
  • 2 U većoj tavi zagrijte dio maslinova ulja, dodajte marinirane kozice, Vegetu Natur i lagano pirjajte 10-15 minuta miješajući dok kozice ne promijene boju.
  • 3 U drugoj tavi na preostalom ulju popecite na ploške narezan luk. Dodajte blitvu, malo posolite i pirjajte oko 10 minuta. Ovako pripremljenu blitvu pomiješajte s kozicama, dodajte vino, nasjeckani peršin i kratko prokuhajte (3-4 minute).
  • 4 Rižu pripremite tako da na maslinovu ulju popečete grubo narezan češnjak, a zatim ga izvadite. Dodajte rižu, kratko je popecite, zalijte kipućom vodom, začinite Vegetom Natur, metvicom i naribanom limunovom koricom. Kuhajte polupokriveno na laganoj vatri oko 10 minuta.

Savjet

Riža će biti puno ukusnija ako je podlijete tekućinom u kojoj ste skuhali preostale glave kozica.

Posluživanje

Pripremljene kozice poslužite s toplom rižom i naribanim parmezanom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 531.72 177 133
Fosfor mg 1228.58 154 154
Kalij mg 1742.37 47 47
Niacin mg 20.86 149 104
Vitamin C mg 98.32 131 109
Vitamin E mg 14.94 68 68
Vitamin A μg 12310 308 246
Sol g 3.77 0 0
Bjelančevine g 42.16 - -
Vlakna g 9.95 - -
Ugljikohidrati g 57.63 - -
Masti g 33.93 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke