Posluživanje
Kod serviranja dodajte na kockice narezan parmezan i ukrasite s jezgrom oraha.
Nadjevene lignje
Mirisni prilog iz pećnice
Pita s crnim pivom
Kozice s rižom
Polupunjene paprike
Crveno ljetno varivo
Salata s okruglicama od sira
Grill povrće na salatu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Dip od južnog voća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Tjestenina mediterana
Čudotvorni čaj za detoks
Uzbudljivi kolač od blitve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Salata od pečene rotkvice sa medom
Beskvasne calzone
Juha od bundeve s jabukom
Brzo jelo od teletine i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Kaštelanski makaruni
Rižoto na španjolski način
Mediteranska rapsodija
Polpete od slanutka s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Marokanska salata s cous-cousom
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pikantne grickalice
Riblja juha s Malte
Brusketa s avokadom
Čarobna ljetna piletina
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Ljetni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brancinovo oko
Salata od liganja
Bruskete od cvjetače
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata sa skutom
Ljubavne šurlice
Kruh od cvjetače s kurkumom
Račići na posteljici od povrća
Zapečena ricotta
Ljetna pileća salata
Popečci od bulgura s umakom
Meksička party salata
Tjestenina fuži s tartufima
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Špageti s acetom balsamicom
Ražnjići od lososa
Osvježavajuća juha od krastavaca
Popečci od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Vege odresci s marinadom
Finska - Juha s lososom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Krem juha od tikvica
Punjeni filet brancina
Sočni pureći ražnjići
Osvježavajući smoothie
Rezanci s krušnim mrvicama
Belgija - Salade Liégeoise
Bruskete s povrćem
Rolice od blitve
Salata s mora
Salata s neobičnim preljevom
Rižoto s tunom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje na šumskom rižotu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cartoccio od bijele ribe
Brzi detoks doručak
Grčka seljačka salata
Salata od quinoe i povrća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje s povrćem i smokvama
Fina pikantna piletina
Kokošja juha s požirakima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od tikvica
Marinirana piletina s roštilja
Oslić s maslinama
Zelena torta
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljetni lungić
Povrtni ražnjići
Rižoto s tri vrste gljiva
Cous-cous s povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Mediteranski grill
Mediteranski špageti
Energetske kuglice s kurkumom
Teriyaki piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Prilog od prokulica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Caponata alla Podravka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata od tune i povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Ova topla salata s lignjama, krumpirom, rikulom i orasima ugrijat će vas za vrijeme bure i dati okrjepu za cijeli dan.
Sastojci
- 400 g krumpira
- 600 g svježih liganja (očišćenih)
- ½ žličice Crnog papra mljevenog Podravka
- 1 žlica Vegete
- 100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 50 ml aceta balsamica
- 10 g kapara
- 120 g rikule
- 100 g tvrdog sira
- 30 g jezgri oraha
- sol
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe50 min
- 1 Krumpir skuhajte u kori u posoljenoj vodi.
- 2 Kuhani krumpir ogulite i narežite na tanke ploške.
- 3 Očišćene i oprane lignje narežite na kolutiće, popaprite, pospite Vegetom i prelijte s malo maslinovog ulja.
- 4 Na dobro zagrijanoj tavi popržite pripremljene lignje do zlatnožute boje.
- 5 Dodajte narezani krumpir i još popržite nekoliko minuta.
- 6 Začinite s preostalim maslinovim uljem, acetom i dodajte kapare.
- 7 U posudu za posluživanje stavite rikulu, pripremljene lignje s krumpirom i dobro promiješajte.
Savjet
Ako nemate sitnolistnu rikulu, možete upotrijebiti i krupnu, ali ju prije nožem usitnite na manje komade.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 542.45 | 68 | 68 |
| Kalcij | mg | 301.6 | 30 | 30 |
| Kalij | mg | 1029.59 | 28 | 28 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1.52 | 22 | 22 |
| Niacin | mg | 11.29 | 81 | 56 |
| Vitamin D | μg | 9 | 5 | 5 |
| Vitamin A | μg | 1488.75 | 37 | 30 |
| Sol | g | 2.67 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 34.08 | - | - |
| Vlakna | g | 4.2 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 22.8 | - | - |
| Masti | g | 36.74 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?