Meni Search

Fitness freak

Cartoccio od bijele ribe

Juha od bundeve s jabukom
Špageti s acetom balsamicom
Ljetni lungić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Salata od liganja
Prilog od prokulica
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljubavne šurlice
Ljetni ražnjići
Dip od južnog voća
Salata s mora
Beskvasne calzone
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od bulgura s umakom
Kozice s rižom
Salata od tune i povrća
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Osvježavajući smoothie
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kaštelanski makaruni
Fina pikantna piletina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Račići na posteljici od povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Rolice od blitve
Punjeni filet brancina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Bruskete s povrćem
Nadjevene lignje
Čudotvorni čaj za detoks
Brancinovo oko
Proljetno meso i povrće iz woka
Krem juha od tikvica
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ražnjići od lososa
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Roštilj s umakom Romesco
Mirisni prilog iz pećnice
Grčka seljačka salata
Juha od kelja sa sirom
Brzi detoks doručak
Grill povrće na salatu
Teriyaki piletina
Sočni pureći ražnjići
Pikantne grickalice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Čarobna ljetna piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto s tunom
Brusketa s avokadom
Tjestenina mediterana
Mediteranska rapsodija
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od quinoe i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Popečci od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Caponata alla Podravka
Palamida s čilijem i mangom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pita s crnim pivom
Cous-cous s povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Zapečena ricotta
Mediteranski grill
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brzo jelo od teletine i povrća
Ljetna pileća salata
Salata s okruglicama od sira
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Meksička party salata
Topla salata barba Frane
Salata sa skutom
Crveno ljetno varivo
Osvježavajuća juha od krastavaca
Raskošna ljetna tava
Zelena torta
Vege odresci s marinadom
Bruskete od cvjetače
Orada s krumpirom i mladim lukom
Oslić s maslinama
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od tikvica
Lignje na šumskom rižotu
Salata s neobičnim preljevom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Vol-au-vent s gljivama
Mediteranski špageti
Marinirana piletina s roštilja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni ražnjići
Belgija - Salade Liégeoise
Riblja juha s Malte
Kokošja juha s požirakima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rezanci s krušnim mrvicama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite fine pečene svežnjiće pune maslima, ribe i krumpira i budite konačno sami sebi gosti za svojim stolom.

Sastojci

1 kg krumpira
8 Crne masline Podravka
1 žlica kapara
40 ml maslinova ulja
800 g bijele ribe (grdobine, lista, brancina, oslića)
2 žlice limunova soka
3 žličice Vegete Mediteran
200 g cherry rajčica
4 češnja češnjaka
2 žlice nasjeckanog peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe55 min

  • 1 Krumpir ogulite, operite i narežite na ploške (cca 1 cm) pa ga skuhajte u kipućoj, malo posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ocijedite, stavite u posudu, dodajte masline, kapare, maslinovo ulje i dobro izmiješajte.
  • 3 Filete ribe pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Mediteran.
  • 4 Pripremite 4 komada papira za pečenje veličine 40 x 40 cm.
  • 5 Svaki pripremljeni papir položite na duboki tanjur te slažite pripremljeni krumpir, narezanu rajčicu, file bijele ribe i pospite češnjakom.
  • 6 Uhvatite krajeve papira i stisnite ih u sredini kao zavežljaj pa ih vežite koncem.
  • 7 Stavite zavežljaje na lim za pečenje pa ih pecite na 200 °C 20 – 30 minuta.
  • 8 Poslužite zavežljaje na velikim plitkim tanjurima tako da škarama odrežete dio koji je vezan koncem, a ostali dio papira razvučete po tanjuru ili skinite sadržaj zavežljaja na tanjur bez papira za pečenje

Savjet

Svi mirisi i sokovi ostat će prilikom pečenja, a papir se otvara tek pred gostom prilikom posluživanja. Dobit ćete jelo pečeno kao pod pekom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.89 64 64
Kalcij mg 120.71 12 12
Kalij mg 1773.97 48 48
Pantotenska kiselina mg 2.06 29 29
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 505.45 13 10
Sol g 2.48 0 0
Bjelančevine g 38.74 - -
Vlakna g 7.17 - -
Ugljikohidrati g 36.56 - -
Masti g 16.44 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke