Meni Search

Fitness freak

Proljetno meso i povrće iz woka

Poljska - Prozračna juha od kiselice
Nadjevene lignje
Brzi detoks doručak
Ljetni lungić
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od liganja
Energetske kuglice s kurkumom
Cartoccio od bijele ribe
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Belgija - Salade Liégeoise
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Crveno ljetno varivo
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Povrtni ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Prilog od prokulica
Vol-au-vent s gljivama
Riblja juha s Malte
Salata od tune i povrća
Sočni pureći ražnjići
Popečci od cvjetače
Juha od kelja sa sirom
Caponata alla Podravka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Špageti s acetom balsamicom
Bruskete od cvjetače
Ljubavne šurlice
Čarobna ljetna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Krem juha od tikvica
Oslić s maslinama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Račići na posteljici od povrća
Roštilj s umakom Romesco
Čudotvorni čaj za detoks
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto na španjolski način
Topla salata barba Frane
Rižoto s tunom
Polupunjene paprike
Tjestenina mediterana
Kozice s rižom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od bulgura s umakom
Popečci od tikvica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tjestenina fuži s tartufima
Mediteranski grill
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rižoto s tri vrste gljiva
Cous-cous s povrćem
Pikantne grickalice
Mediteranski špageti
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Uzbudljivi kolač od blitve
Teriyaki piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Meksička party salata
Vege odresci s marinadom
Rolice od blitve
Beskvasne calzone
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Juha od bundeve s jabukom
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižini ravioli s mozzarellom
Grill povrće na salatu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pita s crnim pivom
Fina pikantna piletina
Kokošja juha s požirakima
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata od quinoe i povrća
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata s mora
Ražnjići od lososa
Punjeni filet brancina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni ražnjići
Kaštelanski makaruni
Zapečena ricotta
Mediteranska rapsodija
Zelena torta
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Osvježavajući smoothie
Lignje s povrćem i smokvama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Dip od južnog voća
Salata s neobičnim preljevom
Raskošna ljetna tava
Brancinovo oko
Salata sa skutom
Bruskete s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood


Prženi pileći file s povrćem narezanim na sitne trakice i začinjen egzotičnim okusom đumbira bit će pravo iznenađenje vašim ukućanima.

Sastojci

400 g pilećeg filea
1 žlica Gussnela Dolcela
1 mrkva (100 g)
3 mlada luka
100 ml ulja
1 crvena paprika (120 g)
1 tikvica (120 g)
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
1 žličica naribanog đumbira
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina
300 g Tjestenine Spaghetti Podravka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Pileći file narežite na trakice pa ga pomiješajte s Gussnelom.
  • 2 Pripremite mrkvu narezanu na tanke trakice te tikvice i papriku. Mladi luk narežite na kolutiće.
  • 3 U širokoj tavi (ili woku) na dobro zagrijano ulje stavite meso i uz miješanje popecite do zlatne boje.
  • 4 Zatim meso izvadite pa na isto ulje dodajte mrkvu, papriku, luk i na kraju tikvice.
  • 5 Povrće pirjajte nekoliko minuta (ne do kraja).
  • 6 Vratite meso natrag u tavu, podlijte bijelim vinom, dodajte 1 žlicu Vegete i đumbir, pustite da tekućina ispari i dobijete umak.
  • 7 Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom. Ukrasite poprženim cherry rajčicama ili pohanom kaduljom.

Posluživanje

Ukrasimo poprženim cherry rajčicama ili pohanom kaduljom.

Male tajne

Ako želimo da nam tjestenina pusti tekućinu po tanjuru prilikom posluživanja  potrebno ju je
''obući'' u maslac (rastopite maslac u tavi i na vrijeme zagrijati tjesteninu i takvu staviti na tanjur prije umaka).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 646.24 81 81
Kalcij mg 70.18 7 7
Kalij mg 646.24 17 17
Pantotenska kiselina mg 0.93 13 13
Niacin mg 15.86 113 79
Vitamin D μg 19 10 10
Vitamin A μg 9682.19 242 194
Sol g 3.19 0 0
Bjelančevine g 25.27 - -
Vlakna g 3.25 - -
Ugljikohidrati g 15.01 - -
Masti g 43.83 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke