Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Čarobna ljetna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Osvježavajući smoothie
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Punjeni filet brancina
Caponata alla Podravka
Salata od liganja
Bruskete od cvjetače
Popečci od tikvica
Salata od tune i povrća
Tjestenina mediterana
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata s neobičnim preljevom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od quinoe i povrća
Kozice s rižom
Tjestenina fuži s tartufima
Riblja juha s Malte
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižini ravioli s mozzarellom
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski grill
Juha od bundeve s jabukom
Brancinovo oko
Piletina u finom mediteranskom umaku
Brusketa s avokadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Prilog od prokulica
Zapečena ricotta
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Krem juha od tikvica
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s okruglicama od sira
Belgija - Salade Liégeoise
Grčka seljačka salata
Raskošna ljetna tava
Čudotvorni čaj za detoks
Rižoto s tunom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Beskvasne calzone
Rezanci s krušnim mrvicama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete s povrćem
Crveno ljetno varivo
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Palamida s čilijem i mangom
Ljetna pileća salata
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Špageti s acetom balsamicom
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Roštilj s umakom Romesco
Kineska juha s račićima i gljivama
Pita s crnim pivom
Kokošja juha s požirakima
Račići na posteljici od povrća
Zelena torta
Marinirana piletina s roštilja
Brzo jelo od teletine i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Lignje na šumskom rižotu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižoto na španjolski način
Oslić s maslinama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Energetske kuglice s kurkumom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Meksička party salata
Cartoccio od bijele ribe
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rolice od blitve
Fina pikantna piletina
Ljetni lungić
Salata sa skutom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grill povrće na salatu
Dip od južnog voća
Salata s mora
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižoto s tri vrste gljiva
Brzi detoks doručak
Finska - Juha s lososom
Ražnjići od lososa
Pikantne grickalice
Ljubavne šurlice
Nadjevene lignje
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Teriyaki piletina
Cous-cous s povrćem
Juha od kelja sa sirom
Sočni pureći ražnjići
Vege odresci s marinadom
Topla salata barba Frane
Popečci od cvjetače
Marokanska salata s cous-cousom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mediteranski špageti
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke