Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Zelena torta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Kozice s rižom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Mediteranska rapsodija
Ljetni lungić
Mediteranski špageti
Zapečena ricotta
Salata s mora
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Dip od južnog voća
Cartoccio od bijele ribe
Tjestenina mediterana
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bruskete od cvjetače
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Polupunjene paprike
Mediteranski grill
Kaštelanski makaruni
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Popečci od tikvica
Oslić s maslinama
Topla salata barba Frane
Rižoto s tunom
Čarobna ljetna piletina
Pikantne grickalice
Špageti s acetom balsamicom
Ljetna pileća salata
Račići na posteljici od povrća
Popečci od bulgura s umakom
Grdobina u pikantnoj šalši
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od pečene rotkvice sa medom
Raskošna ljetna tava
Proljetno meso i povrće iz woka
Vege odresci s marinadom
Kokošja juha s požirakima
Lignje s povrćem i smokvama
Ljetni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete s povrćem
Ljubavne šurlice
Meksička party salata
Rižoto s tri vrste gljiva
Brzi detoks doručak
Ražnjići od lososa
Salata od tune i povrća
Finska - Juha s lososom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vol-au-vent s gljivama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Cous-cous s povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Grčka seljačka salata
Salata s okruglicama od sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata od quinoe i povrća
Popečci od cvjetače
Brusketa s avokadom
Juha od kelja sa sirom
Rižoto na španjolski način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Teriyaki piletina
Osvježavajući smoothie
Caponata alla Podravka
Pita s crnim pivom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Krem juha od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Povrtni ražnjići
Salata od liganja
Brancinovo oko
Mirisni prilog iz pećnice
Čudotvorni čaj za detoks
Marokanska salata s cous-cousom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Roštilj s umakom Romesco
Energetske kuglice s kurkumom
Sočni pureći ražnjići
Prilog od prokulica
Palamida s čilijem i mangom
Nadjevene lignje
Belgija - Salade Liégeoise
Brzo jelo od teletine i povrća
Rezanci s krušnim mrvicama
Fina pikantna piletina
Salata s neobičnim preljevom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Riblja juha s Malte
Rolice od blitve
Rižini ravioli s mozzarellom
Punjeni filet brancina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Marinirana piletina s roštilja
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke