Meni Search

Fitness freak

Salata s mora

Dip od južnog voća
Salata s okruglicama od sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Popečci od cvjetače
Povrtni ražnjići
Salata od liganja
Rolice od blitve
Roštilj s umakom Romesco
Kineska juha s račićima i gljivama
Brzo jelo od teletine i povrća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Proljetno meso i povrće iz woka
Orada s krumpirom i mladim lukom
Teriyaki piletina
Brancinovo oko
Salata od tune i povrća
Meksička party salata
Bruskete od cvjetače
Marokanska salata s cous-cousom
Kokošja juha s požirakima
Lignje na šumskom rižotu
Grill povrće na salatu
Finska - Juha s lososom
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Energetske kuglice s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brusketa s avokadom
Juha od bundeve s jabukom
Punjeni filet brancina
Topla salata barba Frane
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zelena torta
Nadjevene lignje
Caponata alla Podravka
Krem juha od tikvica
Mirisni prilog iz pećnice
Ražnjići od lososa
Ljetni ražnjići
Ljetna pileća salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Prilog od prokulica
Vol-au-vent s gljivama
Salata od quinoe i povrća
Juha od kelja sa sirom
Čudotvorni čaj za detoks
Kaštelanski makaruni
Zapečena ricotta
Belgija - Salade Liégeoise
Čarobna ljetna piletina
Polupunjene paprike
Grill oslić u aromatičnoj korici
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina mediterana
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajući smoothie
Tjestenina fuži s tartufima
Riblja juha s Malte
Sočni pureći ražnjići
Kozice s rižom
Vege odresci s marinadom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s neobičnim preljevom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Mediteranski grill
Mediteranski špageti
Račići na posteljici od povrća
Brzi detoks doručak
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Rižoto na španjolski način
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mediteranska rapsodija
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Cartoccio od bijele ribe
Palamida s čilijem i mangom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od bulgura s umakom
Salata sa skutom
Popečci od tikvica
Rezanci s krušnim mrvicama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cous-cous s povrćem
Ljetni lungić
Grčka seljačka salata
Špageti s acetom balsamicom
Marinirana piletina s roštilja
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Rižini ravioli s mozzarellom
Beskvasne calzone
Bruskete s povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Oslić s maslinama
Lignje s povrćem i smokvama
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto s tri vrste gljiva
Pita s crnim pivom
Raskošna ljetna tava
Pikantne grickalice
Crveno ljetno varivo
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Laganu hranu obično povezujemo s ljetom, opuštenim danima punih aktivnosti koje nas vesele i – vitkom linijom, koja nastaje kao rezultat takvoga života. Lagano, ukusno i jednostavno – takva je i ova salata s kozicama.

Sastojci

500 g repova kozica
1 žličica Vegete Mediteran
Crni papar mljeveni Podravka
200 ml maslinova ulja
50 ml konjaka
100 ml bijelog vina
200 g cherry rajčica
150 g Kukuruza šećerca Podravka
50 g rikule ili neke druge samonikle salate
50 ml vinskog octa
2 češnja češnjaka
3 lista mente
limun
sol

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak očistite repove kozica ili upotrijebite gambere.
  • 2 Očišćene repove kozica pospite Vegetom, popaprite, prelijte sa 100 ml maslinova ulja i marinirajte 20 minuta.
  • 3 Na suhoj i dobro zagrijanoj tavi popecite kozice, prelijte konjakom i flambirajte. Nakon flambiranja podlijte vinom i pirjajte dok tekućina ne ishlapi.
  • 4 Cherry rajčice prerežite na pola, dodajte im ocijeđeni kukuruz šećerac i salatu.
  • 5 Sve skupa lagano izmiješajte, dodajte kozice, prelijte preljevom pripremljenim od maslinova ulja i vinskog octa. Po potrebi posolite.

Savjet

Kad pripremate preljev, maslinovom ulju dodajte oguljeni češnjak, ostavite da odstoji 15-20 minuta, a potom ga izvadite i dodajte ocat. Na taj će način preljev dobiti fini okus po češnjaku, a izbjeći ćete neugodan miris nakon jela.

Posluživanje

Poslužite odmah s ploškama limuna i listićima mente.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 161.62 20 20
Kalcij mg 119.24 12 12
Kalij mg 562.24 15 15
Niacin mg 6.94 50 35
Vitamin C mg 26.88 36 30
Vitamin D μg 107.4 54 54
Vitamin A μg 2559.75 64 51
Sol g 3.41 0 0
Bjelančevine g 18.11 - -
Vlakna g 4.8 - -
Ugljikohidrati g 10.01 - -
Masti g 11.38 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke