Posluživanje
Na kraju pospite orasima i poslužite.
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Krumpir u košuljici
Grčka seljačka salata
Juha od cvjetače i camemberta
Osvježavajući smoothie
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Piletina s kozjim sirom
Belgija - Salade Liégeoise
Obojeni hamburger
Popečci od tikvica
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Mediteranska rapsodija
Vege odresci s marinadom
Rižoto na španjolski način
Pommes frites
Pečene banane s kajenskim paprom
Grickalica slanutak iz pećnice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Kotleti s povrćem
Rolice od blitve
Prilog od prokulica
Salata u košaricama od parmezana
Mirisni prilog iz pećnice
Lignje i tikvice na štapiću
Proljetna salata s junetinom
Juha od rikule i račića
Brownie s kajenskim paprom
Pomfrit s Vegetom
Lungić s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Raskošna ljetna tava
Mesne okruglice u umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Špageti s ribom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Vještičja torta
Oslić s maslinama
Slatki ostaci s cimetom
Omlet s paprikom i kukuruzom
Urbana pola
Ljubavne šurlice
Pikantne grickalice
Rižoto s tri vrste gljiva
Osvježavajuća juha od krastavaca
Krem juha sa sjemenkama
Rajčica s kukuruzom
Kroketi od piletine
Zimski punč
Salata od tune i povrća
Piletina u aromatičnom omotaču
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ražnjići od lososa
Opaka juha od bundeve
Zamotuljci sa sardinama
Penne s radičem
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s pečenim povrćem
Pureći hamburger
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Vol-au-vent s gljivama
Ljetna pileća salata
Salata od quinoe i povrća
Špageti mediteraneo
Tagliatelle s pečenim povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Bogatu opremljenu salata s bobičastim voćem, listovima zelene salate i popržene piletine poslužite dobro ohlađenu tijekom vrućeg dana.
Sastojci
- 2 pileća filea (300 g)
- 10 g Vegete grill classic
- 4 žlice ulja
- 80 g zelene salate (kristal, rikula, matovilac...)
- 1 mrkva (100 g)
- 1 avokado
- 125 g borovnica
- 150 g jagoda
- 150 skute (ili fete)
- 50 g nasjeckanih oraha
- Za preljev:
- 50 ml maslinova ulja
- 2 žlice limunova soka
- sol
- Vegeta Maestro šareni papar
- 1 žlica meda
- 100 ml tekućeg jogurta
Koristili smo
Vegeta Natur Grill Classic
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe20 min
- 1 Pileće odreske pospite Vegetom grill clasic i prelijte uljem. Ostavite da se mariniraju oko 30 minuta. Na zagrijanoj tavi meso ispecite sa svih strana do rumene boje.
- 2 Pustite da meso odstoji pa ga zatim narežite na trakice.
- 3 Salatu narežite, dodajte naribanu mrkvu, avokado narezan na ploške, voće i skutu narezanu na kockice.
- 4 Pripremite preljev od maslinova ulja, limunova soka, soli, šarenog papra, meda i jogurta.
- 5 Na tanjur stavite salatu, piletinu i prelijte preljevom.
Savjet
Po želji možete pripremiti svoju omiljenu kombinaciju voća i povrća.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 1794.97 | 224 | 224 |
| Kalcij | mg | 1521.12 | 152 | 152 |
| Kalij | mg | 3323.39 | 90 | 90 |
| Pantotenska kiselina | mg | 6.47 | 92 | 92 |
| Niacin | mg | 58.28 | 416 | 291 |
| Vitamin A | μg | 31263.67 | 782 | 625 |
| Sol | g | 2.02 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 123.96 | - | - |
| Vlakna | g | 41.95 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 118.93 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 91.93 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 54.39 | - | - |
| Masti | g | 218.93 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?