Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Zamotuljci sa sardinama
Salata u košaricama od parmezana
Omlet s paprikom i kukuruzom
Osvježavajući smoothie
Špageti s ribom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rajčica s kukuruzom
Mirisni prilog iz pećnice
Lungić s povrćem
Ljubavne šurlice
Kroketi od piletine
Piletina u aromatičnom omotaču
Zabatak u umaku od rajčica
Brownie s kajenskim paprom
Vještičja torta
Grčka seljačka salata
Čudotvorni čaj za detoks
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Juha od rikule i račića
Kotleti s povrćem
Opaka juha od bundeve
Vege odresci s marinadom
Obojeni hamburger
Lignje i tikvice na štapiću
Proljetna salata s junetinom
Pureći hamburger
Salata s pečenim povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pečene banane s kajenskim paprom
Raskošna ljetna tava
Juha od cvjetače i camemberta
Rižoto na španjolski način
Oslić s maslinama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mesne okruglice u umaku
Belgija - Salade Liégeoise
Slatki ostaci s cimetom
Piletina s kozjim sirom
Salata od tune i povrća
Pommes frites
Krumpir u košuljici
Ražnjići od lososa
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Ljetna pileća salata
Voćna salata s piletinom
Špageti mediteraneo
Penne s radičem
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Prilog od prokulica
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Salata od quinoe i povrća
Zimski punč
Popečci od tikvica
Vol-au-vent s gljivama
Energetske kuglice s kurkumom
Pomfrit s Vegetom
Rižoto s tri vrste gljiva
Mediteranska rapsodija
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Rolice od blitve
Krem juha sa sjemenkama
Grickalica slanutak iz pećnice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Urbana pola
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?