Posluživanje
Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.
Proljetna salata s junetinom
Pureći hamburger
Vol-au-vent s gljivama
Krumpir u košuljici
Rolice od blitve
Pečene bundeve s kus-kusom i povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mediteranska rapsodija
Pečene banane s kajenskim paprom
Voćna salata s piletinom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Popečci od tikvica
Opaka juha od bundeve
Vege odresci s marinadom
Ražnjići od lososa
Raskošna ljetna tava
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti mediteraneo
Kroketi od piletine
Oslić s maslinama
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Rajčica s kukuruzom
Salata od tune i povrća
Pikantne grickalice
Piletina u aromatičnom omotaču
Krem juha sa sjemenkama
Urbana pola
Pommes frites
Lignje i tikvice na štapiću
Ljetna pileća salata
Piletina s kozjim sirom
Tjestenina s tikvicama, rajčicom i mozzarellom
Pomfrit s Vegetom
Špageti s ribom
Slatki ostaci s cimetom
Juha od rikule i račića
Grickalica slanutak iz pećnice
Grčka seljačka salata
Belgija - Salade Liégeoise
Lungić s povrćem
Obojeni hamburger
Salata u košaricama od parmezana
Juha od cvjetače i camemberta
Zamotuljci sa sardinama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mesne okruglice u umaku
Energetske kuglice s kurkumom
Osvježavajući smoothie
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od quinoe i povrća
Rižoto na španjolski način
Zimski punč
Kotleti s povrćem
Zabatak u umaku od rajčica
Mirisni prilog iz pećnice
Omlet s paprikom i kukuruzom
Vještičja torta
Salata s pečenim povrćem
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Penne s radičem
Brownie s kajenskim paprom
Ljubavne šurlice
Još recepata vezanih uz ovaj mood
U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!
Sastojci
- 800 g prokulica
- 40 g maslaca
- 2 žlice ulja
- 2 žlice krušnih mrvica
- 1 žlica Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 1 češanj češnjaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
- 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
- 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.
Savjet
Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 120.39 | 15 | 15 |
| Kalcij | mg | 83.36 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 647.06 | 17 | 17 |
| Vitamin C | mg | 124.23 | 166 | 138 |
| Vitamin E | mg | 7.95 | 36 | 36 |
| Vitamin D | μg | 6.08 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1743.83 | 44 | 35 |
| Sol | g | 0.38 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 5.65 | - | - |
| Vlakna | g | 7.45 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 20.04 | - | - |
| Masti | g | 16.12 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?